Komplexné cvičenia na obnovenie vízie z Zhdanov

Farebná slepota

Profesor Vladimír Georgievič Ždanov študuje rôzne techniky obnovy vízie bez použitia operácií. Vedie prednáškové kurzy, ktoré hovoria, ako obnoviť víziu neléčebnými spôsobmi. Profesor hovorí najmä o obnovení vízie podľa Shichko-Batesovej metódy.

Kto je Zhdanov

Vladimir Georgievič Zhdanov je známa ruská osobnosť. Je predsedom Únie boja za národnú triezvosť. Okrem toho, Ždanov je známy pre jeho non-lekárske metódy, ako sa zbaviť alkoholizmu, fajčenie a obnovenie vízie.

Mnohí ľudia poznajú Ždanov v kurze obnovy vízie založenej na Batesovej metóde, doplnenej metódou Shichko.

Metóda Bates je založená na skutočnosti, že proces ubytovania sa vykonáva ovplyvňovaním tvaru oka svalmi, ktoré ho obklopujú. Bates tvrdil, že hlavnou príčinou poškodenia zraku je duševný stres. Každý typ refrakčnej chyby (krátkozrakosť, hyperopia) zodpovedá svojmu druhu stresu, ktorý túto anomáliu spôsobuje.

Definícia metódy

Technika je založená na dielach dvoch slávnych vedcov: Gennady Andreevich Shichko a William Bates.

Bates povedal, že vzhľadom k tomu, že naše oko mení svoju dĺžku pomocou očných svalov, vytvára obraz objektu. Na tomto základe bol vytvorený súbor cvičení, ktoré podporujú relaxáciu a tréning očí s cieľom zlepšiť videnie.

Psychoanalyst Gennadij Shichko vytvoril tzv. Shichko rebrík, bez ktorého, podľa Zhdanov, obnovenie vízie nebude fungovať.

Schodisko sa skladá zo šiestich schodov. Každý krok je zlý zvyk:

  1. Program. Týka sa to nášho okolia, rodiny, novín, televízie a pod.
  2. Communion. Ak je program stanovený, nie je vždy ľahké začať na ňom konať.
  3. Zvyk. Pravidelné opakovanie akejkoľvek akcie.
  4. Potreba. Potreba konať.
  5. Inštalácia. Akcie alebo potreby sa stávajú zmyslom života.
  6. Hrob. Už nie je možné sa vrátiť.

Vladimir Zhdanov tvrdí, že nosenie okuliarov je zlý zvyk, ktorý môže a musí byť bojovaný. Ak sa pokúsite opraviť videnie okuliarmi alebo šošovkami, budú mať negatívny vplyv na fungovanie očí. Ak človek nasadí okuliare, svaly, ktoré regulujú dĺžku oka, prestanú fungovať. Preto sa časom musia okuliare meniť na silnejšie.

Technika obnovy videnia v Zhdanove spočíva v vedení denníka a pravidelnom vykonávaní špeciálneho súboru cvikov pre oči. Podľa profesora, v týždni bude vízia oveľa lepšia a môžete zabudnúť na okuliare.

V tomto materiáli sú popísané charakteristiky detí so zrakovým postihnutím.

Ak chcete viesť denník touto metódou, je potrebné urobiť záznamy o požadovanom. Vďaka tomuto sebaposudzovaniu sa človek naprogramuje na dobrý výsledok.

Účinnosť metódy závisí od:

  1. Návrh osobnosti. Neschopní ľudia majú vysokú pravdepodobnosť zlepšenia zraku pri funkčných poruchách.
  2. Diagnóza. V prípade, že príčinou zhoršenia zraku sú namáhania a oko nezmenilo svoju štruktúru, je veľmi ľahké ho pomocou tejto metódy obnoviť.
  3. Systematické naplnenie a túžba. Výsledok bude iba vtedy, ak sa na to osoba zameriava a pravidelne vykonáva súbor cvičení a zápisov do časopisov.

Táto technika tiež zahŕňa úplné odmietnutie kontaktných šošoviek a skiel. Ak to však nie je možné, odporúča sa zmeniť šošovky a okuliare na slabšie. To umožní aktivovať prácu očných svalov.

Ždanov hovorí, že je možné úplne obnoviť zrak, ak existuje túžba a konkrétny cieľ. V tomto prípade bude účinok významný. Ale dúfam, že vízia sa zotaví za pár týždňov alebo mesiacov. Ale stáva sa, že po prvom mesiaci môžu byť pozitívne výsledky. Hlavná vec je udržať vieru v seba a svoju silu.

Cvičenia podľa metódy

palming

S únavou očí alebo dlhodobou prácou s počítačom, musíte pozastaviť a urobiť toto cvičenie. Pred začatím si dlane utrite tak, aby sa zahriali. Musíte zavrieť oči a zakryť ich dlaňami na vrchole. Uchovávajte ich tak odporúčané päť minút. Medzi dlaňami a hlavou by nemal byť lúh, cez ktorý môže preniknúť svetlo. Veľmi dôležitý duševný postoj k pozitívnemu výsledku. Potom sa oči cítia odpočívať ako ráno. V prípade potreby môžete predĺžiť trvanie tohto cvičenia.

Gymnastika pre oči

To zahŕňa súbor rôznych cvičení, ktoré môžu byť kombinované s palming.

Cvičenia sú kontraindikované, ak ste nedávno podstúpili operáciu oka (len o šesť mesiacov neskôr) alebo odlúčenie sietnice. Gymnastika by sa mala robiť bez okuliarov a šošoviek trikrát denne. Každé cvičenie sa opakuje trikrát, ale musíte postupne zvyšovať, aby ste nepreťažili svaly. Všetko sa robí hladko a bez náhlych pohybov. Pred tým sa odporúča rýchlo blikať, aby ste uvoľnili svaly.

  • "Hore a dole." Pozrite sa, že musíte najprv zvýšiť čo najviac hore a potom čo najviac nadol. Blink.
  • "Left-Right". Pohľad treba kosiť čo najviac doľava a potom doprava. Blink.
  • "Diagonálna". Zdvihnite oči doprava a hore, potom doľava a nadol. Blink.
  • "Obdĺžnik". Je potrebné nakresliť na prvý pohľad najväčší obdĺžnik, najskôr v smere hodinových ručičiek a potom v opačnom smere. Blink.
  • "Kruh". Vykonáva sa rovnakým spôsobom ako cvičenie Obdĺžnik. Blink.
  • "Snake". Nakreslite oči nepretržitou šikmou čiarou, najprv zľava doprava a potom opačným smerom. Blink.

solarizácia

Malo by sa robiť buď na slnku, alebo na nejakom umelom svetelnom zdroji. Toto cvičenie pomáha obnoviť videnie a uvoľniť svaly očí. Musíte zavrieť oči a robiť pohyby hlavy doprava a doľava. Slnko by sa malo striedať so tieňom. Po cvičení, musíte urobiť palming, kým solárne zajačikovia zmizne.

masáž

Očná masáž je veľmi účinná pri krátkozrakosti, astigmatizme. Jeho dobré použitie ako prostriedok na prevenciu glaukómu a šedého zákalu. Na masáž musíte zavrieť oči a ľahko stlačiť špeciálne body. Každý tlak musí byť vykonaný trikrát, po tlaku na jednom mieste je potrebné blikať. Body na masáž:

  • Horné viečko (dva prsty);
  • Rohy očí (prostredné prsty);
  • Dolné viečko (dva prsty);
  • Očná buľka (štyri prsty);
  • Astigmatický bod (ukazováky);
  • Z nosa zvnútra (prostredné prsty);
  • Šilhanie typom čínskych očí.

Pirátske okuliare

V týchto okuliaroch môžete vykonávať akúkoľvek každodennú prácu (čítanie, práca na počítači, atď.). Keď sú nosené, oči sú vycvičené a videnie sa zlepšuje. Ak je jedno oko zatvorené, keď osoba bliká, mozog znova nastaví ostrosť, zatiaľ čo očné svaly neustále pracujú. Pirátske okuliare sa dajú vyrobiť veľmi jednoducho. Na to potrebujete rám bez objektívov. Jeden otvor je potiahnutý čiernou handričkou alebo papierom. Oko nemusí byť zatvorené. Každých tridsať minút sa čierny obväz zmení na iné oko.

Centrálna fixácia

Toto cvičenie by sa malo vykonávať bez okuliarov alebo šošoviek. Je potrebné blikať a zachytiť zaostrenie objektu umiestneného pred očami mimo okna. Keď je zaostrenie zachytené a objekt je jasne viditeľný, musíte okienko blikať a zaostriť na okno. Postupne sa z veľkých predmetov presúvajú na menšie.

opevnenia

Okrem cvičení a vedenia denníka, Zhdanov radí užívať lieky, ktoré zlepšujú videnie a posilňujú imunitu. To zahŕňa vodný extrakt z propolisu, extrakt z čučoriedok a perga (príprava "Blueberry") a "Vetom".

video

zistenie

Technika Zhdanov je zameraná na obnovenie zraku bez akéhokoľvek chirurgického zákroku. Ale nezabudnite, že musíte urobiť veľa úsilia, aby ste sa vrátili týmto spôsobom.

Táto technika obsahuje množstvo účinných cvičení, ako aj vedenie denníka. Je založený na udržiavaní zdravého životného štýlu, vyhýbaní sa alkoholu a tabaku. Ždanov hovorí, že je potrebné pozorovať morálku, udržiavať emocionálnu rovnováhu, dodržiavať zdravú stravu. To všetko umožní očiam vrátiť sa k normálnemu videniu.

Obnovenie vízie podľa metódy Zhdanov


Takmer každý človek skôr alebo neskôr čelí problémom s videním. Moderný životný štýl nepriaznivo ovplyvňuje zdravie tela, vrátane oka. Očné lekári čoraz častejšie uvádzajú pacientov so sťažnosťami na zrakovú ostrosť. Gymnastika, ktorú vytvoril ruský vedec, účinne bojuje s mnohými oftalmologickými ochoreniami. Obnovenie vízie podľa metódy Zhdanov je skvelý spôsob, ako sa zbaviť očných ochorení bez chirurgického zákroku a použitia rôznych liekov.

Pár slov o autorovi

Ruská verejnosť získala popularitu vďaka nelekárskym metódam eliminácie závislosti od alkoholu a tabaku. Vladimir Georgievič je predsedom Rady pre populárnu sobotu.

Profesor tiež vytvoril celý rad cvičení na obnovu vízie, založenej na vývoji Bates a Shichko.

Podstata techniky

Gymnastika pre Zhdanove oči je založená na tvrdení amerického očitca Williama Batesa, že dôvodom zhoršenia ostrosti nie je patológia šošovky, ale dysfunkcia svalovej skupiny očnej buľvy.

Ruský profesor je kategoricky proti noseniu korekčnej optiky, je presvedčený, že produkty spôsobujú ešte viac škody na ľudskom zdraví a navrhuje vysporiadať sa s patológiami, ktoré nepoužívajú lekárske metódy.

Ždanov verí, že je nemožné zbaviť sa očných chorôb bez rebríka vytvoreného psychoanalytikom Gennady Shichko. Skladá sa zo šiestich krokov, z ktorých každý je závislosť:

  • Program. Zahŕňa ľudské prostredie (rodina, médiá), ktoré ovplyvňuje tvorbu škodlivých závislostí;
  • Communion. Aj keď je program položený, vždy si môžete vybrať svoju cestu;
  • Zvyk. Denné opakovanie tej istej akcie;
  • Potreba. Potreba objektu závislosti;
  • Inštalácia. Návyky sa menia na neoddeliteľnú súčasť života;
  • Hrob. Nie je tam žiadny návrat.

Podstatou techniky Zhdanov je viesť špeciálny denník, kde je potrebné pravidelne robiť poznámky o cvičeniach. Podľa Vladimíra Georgievicha príde zlepšenie po siedmich dňoch. Písanie v notebooku je dobrý spôsob, ako auto-návrh, takže človek programy sám pre úspech na podvedomej úrovni.

Účinnosť techniky závisí od viacerých faktorov:

  • Návrhy pacienta. Čím vyššia je, tým väčšia je šanca na úspech;
  • Diagnóza. Ak príčinou poklesu zrakovej ostrosti je stres a štruktúra oka nie je deformovaná, potom je veľmi ľahké obnoviť zdravie oka metódou Zhdanov;
  • Pravidelnosť. Keď cvičíte raz týždenne, nedosiahnete žiadny terapeutický účinok.

Označenia na uplatňovanie metodiky a pravidiel vykonávania

Gymnastika sa odporúča v nasledujúcich prípadoch:

  • Preťaženie orgánu videnia;
  • krátkozrakosť;
  • astigmatizmus;
  • hyperopia;
  • Škúlenie.

Ždanovove cvičenia sú vhodné nielen pre tých, ktorí majú odchýlky v práci vizuálneho aparátu, ale aj pre ľudí, ktorých činnosť súvisí s pravidelným napätím očí. Techniky denného cvičenia pomáhajú uvoľniť svaly a normalizovať krvný obeh.

Profesori gymnastiky - ideálna voľba pre tých, ktorí sa boja chirurgie. Podľa prehľadov pacientov, technika skutočne dáva výsledok. Mnoho ľudí, ktorí majú problémy s refrakciou, by mohli odmietnuť okuliare a šošovky.

Hlavnou podmienkou pre dosiahnutie maximálnych výsledkov je denné a presné vykonávanie gymnastiky.

  • Ak používate korekčnú optiku, pred začatím cvičení ju určite odstráňte;
  • Všetky techniky fungujú hladko a ľahko, bez náhlych pohybov;
  • V prípade vážnych odchýlok v práci zrakového orgánu by mal byť počet opakovaní obmedzený. Pacientom so závažnou krátkozrakosťou sa neodporúča vykonávať viac ako štyri prístupy. Po odchlípení sietnice je maximálny počet opakovaní raz.

Nezabudnite poskytnúť oči medzi prácou. Na to stačí namaľovať na niekoľko minút rôzne postavy a pozrieť sa do vzduchu.

kontraindikácie

Cvičenia na obnovu videnia Ždanova sa neodporúčajú v prípade odlúčenia sietnice (alebo rizika) av pooperačnom období (počas šiestich mesiacov).

Nie je potrebné okamžite vykonávať celý komplex, v prvej fáze stačí tri alebo štyri cvičenia. Postupne je možné rozšíriť zoznam techník.

Základné cvičenia

Vladimír Georgievič je presvedčený, že efektívnosť jeho metodiky do veľkej miery závisí od preventívnych opatrení. Nasledujúce pokyny vám pomôžu dosiahnuť úspech:

  • Pozrite sa na slnečné svetlo častejšie;
  • Dokonca aj pri veľkom zaťažení trvať niekoľko minút, aby vaše oči mohli oddychovať a relaxovať;
  • Ak je to možné, prestaňte používať okuliare a šošovky. Podľa Zhdanova vykonávajú úlohu „bariel“, pričom neopravujú patológiu.

Úspech do značnej miery závisí od usilovnosti a presnosti pacienta. Ak pravidelne vykonáva gymnastiku a robí ju správne, účinok sa určite prejaví.

Cvičenia pre oči s krátkozrakosťou

Ak chcete začať gymnastiku, pripravte dve platničky s nápismi, napríklad: „Je veľmi ľahké vyliečiť vaše oči.“ Hlavná podmienka každého riadku musí byť menšia ako predchádzajúca. Vytvorte jeden plagát vo formáte A2, druhý na obyčajný hárok papiera (A4).

Pri vykonávaní cvičenia dodržiavajte nasledujúci algoritmus:

  • Postavte sa v takej vzdialenosti, aby bola najvyššia čiara jasne viditeľná;
  • Zakryte jedno oko;
  • Vezmite si list A4;
  • Zamerajte svoj pohľad na horný riadok veľkého stola, potom sa pozrite na podobný text na malom plagáte. Opakujte trikrát;
  • Urobte to isté s druhým riadkom. Keďže existujú problémy so vzdialeným videním, uvidíte to horšie a to je normálne. Budeme musieť namáhať vizuálne zariadenie. Opakujte trikrát;
  • Zmeňte oči a duplikujte vyššie uvedené cvičenia.

Gymnastika s ďalekozrakosťou

Pomáha k posilneniu šikmých svalov v dôsledku striedania napätia a relaxácie svalov.

Číslo cvičenia 1. Na to budete potrebovať ceruzku alebo pero alebo použite ukazovák:

  • Vytiahnite ruku s predmetom. Pozrite sa do diaľky, potom sústredte svoj pohľad na objekt, najprv musíte blikať;
  • Nevyberajte oči z rukoväte, pomaly ju približujte k očiam. Približne pätnásť centimetrov by malo byť medzi orgánom zraku a subjektom;
  • Znova roztiahnite ruku;
  • Mrknite a pozrite sa do diaľky.

Opakujte príjem päť až desaťkrát, nezabudnite blikať.

  • Počas recepcie odvrátiť;
  • Prineste pero do očí a otočte ho rôznymi smermi;
  • Potom posuňte predmet doľava o dvadsať centimetrov, držte ho v úrovni očí. Návrat do východiskovej polohy;
  • Opakujte vyššie popísané kroky, ale posuňte rukoväť doprava.

Trvanie cvičenia tri minúty.

Ždanovova gymnastika s astigmatizmom

Komplex techník pomáha uvoľniť očné svaly, čo pomáha normalizovať videnie. Technika tiež zabraňuje vzniku mimických vrások, ktoré sa často objavujú s únavou očí.

Aby ste predišli pretiahnutiu vizuálneho prístroja počas čítania, dbajte na dostatočné svetlo. Ak písmená začínajú „utekať“ a máte pocit, že sú vaše oči unavené, musíte odložiť súčasné záležitosti a vykonať terapeutické cvičenia.

Pre astigmatizmus sa odporúča palming. Toto jednoduché cvičenie pomáha zahriať oči, zbaviť sa únavy očí a zvýšiť krvný obeh.

Na videu sa naučíte správne vykonávať cvičenia v astigmatizme.

palming

Príjem pomáha zmierniť únavu z orgánu videnia:

  • Rub si dlane tak, aby sa zahriali;
  • Položte si teplé ruky na oči, s otvoreným nosom;
  • Zatvorte prsty čo najtesnejšie, aby svetlo nespadlo do oka;
  • Zavrieť oči, relaxovať, myslieť na niečo príjemné. Sedieť takhle päť minút;
  • Je dôležité, aby sa z palming správne. Vyrovnajte si chrbát, mierne pod vašou dlaňou. Pomaly pohybujte rukami, neotvárajte oči! Opatrne zdvihnite hlavu nahor a potom nadol. Vezmite niekoľko svahov na ľavej a pravej strane. Ľahko trite orgán videnia, otvorte oči a často mrknite.

Cvičenie sa odporúča stráviť každú hodinu, ak pracujete v počítači alebo čítate knihu. Netrvá dlho, ale prinesie hmatateľné výhody.
Späť na obsah

Solarizovanie očí sviečkou

Recepcia dobre obnovuje ostrosť očí a uvoľňuje svalstvo orgánov videnia.

  • Tvárou v tvár slnku zakrytím očných viečok. Nohy by mali byť umiestnené v úrovni ramien, voľné ruky;
  • Otočte svoju tvár a hrudník doprava, rolujte po pravej nohe, ľavá päta by mala byť zdvihnutá. Svetlo sa nachádza vľavo;
  • Teraz odbočte na ľavú stranu, slnko je na opačnej strane. Opakovanie sa opakuje dvadsaťkrát, vyslovte nahlas frázu: „Slnko je vpravo, slnko je vľavo“;
  • Počas solarizácie by mali byť oči vždy zatvorené. Niekoľko minút pred očami budú zajačikovia „tancovať“. Je to lúče svetiel prenikajú očné viečko a aktivujú prácu sietnice.

Palming a solarizácia so strabizmom

S podobným ochorením vizuálneho aparátu je nevyhnutné vykonávať gymnastiku. Vzhľadom k tomu, že je súčasťou komplexnej liečby anomálie, ktorá môže nielen kaziť zrak, je to tiež kozmetický defekt.

Keď Zhdanov sám používa strabizmus, odporúča sa palming a solarizácia. Hlavnou podmienkou pri vykonávaní techník na premýšľanie o niečom príjemnom. Pretože správny postoj a pozitívna nálada zohrávajú veľkú úlohu pri dosahovaní vysokých výsledkov.

Cvičenie blízko - v diaľke

Podstatou recepcie je preniesť pohľad z blízkeho objektu na vzdialený. Po náročnom pracovnom dni dokonale zmierňuje stres z orgánu videnia.

  • Predstavte si motýľ sedí na strope. Snažte sa to starostlivo zvážiť;
  • Potom si predstavte, že vzlietla a posadila sa na obočie. Vizuálne sledujte trajektóriu svojho letu a ako sa vracia na strop;
  • Motýľ sa opäť pohybuje, teraz sedela na stene a potom pristála na špičke nosa. Pozorne si ho prezrite, zažmurknite a vráťte sa na strop;
  • Teraz hmyz sedí na podlahe, letí odtiaľ hladko a sedí na hornom peru.

Nabíjanie striedaním pohybov očí

  • Držte oči v kruhu, žmurknite;
  • Pozrite sa v rôznych smeroch, potom z pravej strany doľava. blikať;
  • Vizuálne nakreslite uhlopriečku, opakujte trikrát;
  • Mentálne vytvorte obdĺžnik, najskôr v smere hodinových ručičiek, potom proti nemu. Vykonajte trikrát, blikanie na konci každého záznamu;
  • Sledujte ciferník na hodinkách, podržte pohľad na čísla 3,6,9,12. Opakujte trikrát v smere hodinových ručičiek, potom toľkokrát proti nemu;
  • Nakreslite hada, najprv od hlavy k chvostu, potom v opačnom poradí. Na konci cvičení nezabudnite žmurknúť;
  • Trikrát vizualizujte luk;
  • Nakreslite presýpacie hodiny, žmurknite;
  • Vytvorte špirálu, ktorá sa točí v smere hodinových ručičiek. Začnite s nosom a postupne získavajte hybnosť, natiahnite ho na strop, podlahu, stenu;
  • Obráťte sa okolo rovníka, prineste až šesť kruhov. Zároveň musíte namáhať svaly tváre, krku a uší.

Nezabudnite na konci každého cvičenia žmurknúť. Z nezvyčajné zaťaženie môže spôsobiť bolesť, v tomto prípade, na pár dní, prestať robiť cvičenia.
Späť na obsah

masáž

Účinné pri krátkozrakosti a astigmatizme, používané na prevenciu vzniku šedého zákalu a glaukómu. Zatvorte oči a jemne zatlačte na určité body. Urobte každý pohyb trikrát. Stlačenie na jednom mieste, blikanie pred prácou s iným.

Masáž týchto miest:

  • „Liečte“ horné viečko dvoma prstami;
  • Na masírovanie rohov oka použite prostredné prsty;
  • Zatlačte dolné viečko dvomi prstami;
  • Štyri prsty sa používajú na masáž očnej buľvy;
  • Astigmatický bod je „liečený“ ukazovákom;
  • Použite stredný prst na masáž nosa zvnútra.

Pirátske okuliare

Takéto zariadenie je ideálne pre každodennú prácu, napríklad čítanie kníh. Keď ich používate, zraková ostrosť sa zlepšuje a prebieha očný tréning.

Ak je jedno oko zakryté, potom pri blikaní mozog znovu nastaví ostrosť, zatiaľ čo očné svaly pracujú neustále. Môžete si urobiť pirátske okuliare doma. Získajte rám bez okulárov, zakryte jeden otvor hustou čiernou handričkou alebo papierom.

Pri nosení výrobku nie je potrebné zavrieť oči, len každú pol hodinu, zmeniť obväz z jedného oka na druhé.

Centrálna fixácia

Príjem sa vykonáva bez korekčných optických produktov. Mrknite a pokúste sa sústrediť svoj pohľad na objekt umiestnený mimo okna. Keď sa vám to podarí a objekt získa jasné obrysy, bliká a zameriava oči na okno. Postupne, namiesto veľkých predmetov, vyberte menšie.

Ranné cvičenia pre oči Zhdanov

V procese cvičenia musíte relaxovať, správne dýchať.

  • Pri ležaní si natiahnite ruky a nohy v opačných smeroch. Prejdite najprv na ľavej strane, potom na pravej strane;
  • Čo najviac otvorte ústa a oči, pohyby by mali byť synchrónne. Opakujte trikrát;
  • Priblížte čo najviac, potom ostro otvorte oči. Urobte to šesťkrát;
  • Intenzívne mrknutie;
  • Uvoľniť svaly na krku a zlepšiť prekrvenie orgánov videnia, kresliť písmená alebo čísla v priestore nosa. Štyri krát;
  • Pohybujte prstami chaotickým spôsobom. Opakujte desaťkrát;
  • Ak chcete dokončiť rannú gymnastiku, palming je ideálnou voľbou. Aktivuje prietok krvi a zlepšuje zrakovú ostrosť. Vykonajte do troch minút.

Všeobecná rehabilitácia podľa Ždanova

Ruský profesor nielenže vyvinul terapeutické cvičenia pre oči. Zostavil a zaznamenal video kurz pre všeobecné zdravie tela. Existuje niekoľko základných téz:

  • Vzdať sa maximálneho množstva závislostí. Škodlivé produkty, nedostatok aktivity, tabak a alkohol - to všetko má negatívny vplyv na zdravie očí;
  • Je dôležitá nielen fyzická, ale aj duševná pohoda. Preto by sa všetky problémy mali vnímať s úsmevom, s láskavosťou platí pre ľudí;
  • Venujte osobitnú pozornosť vyváženej strave, správnemu dýchaniu a kvalite vody.

Jednoduché odporúčania pomôžu výrazne zlepšiť vašu pohodu, obnoviť zdravie a zvýšiť vitalitu.
Späť na obsah

Recenzie gymnastiky Zhdanova

Dá sa povedať, že technika funguje. Dôkazom toho sú početné recenzie ľudí, ktorí obnovili zrakovú ostrosť. Ako vždy, komplex nemá len obdivovateľov, ale aj oponentov.

Všetky techniky sú založené na vedeckom výskume a metódach tradičnej medicíny. Podľa oculistov je pôsobenie gymnastiky nejednoznačné. Predtým, ako sa pustíte do cvičení, mali by ste si pozorne prečítať pravidlá pre ich vykonávanie (sám Ždanov to spomínal viac ako raz).

Všetci pacienti, ktorí si sami vyskúšali gymnastiku, boli so získaným účinkom spokojní. Ak pravidelne vykonávate komplex, môžete obnoviť zrakovú ostrosť a zbaviť sa odchýlok v lome.

záver

Zhdanov nezaručuje 100% úspech všetkým, ktorí sa rozhodnú vyskúšať si svoju techniku. Gymnastika nie je všeliek na všetky očné ochorenia. Okrem toho, liečby, ktoré nesúvisia s tradičnou medicínou, a priori, nemôže zaručiť pozitívny výsledok. Ale ak denne a správne vykonávajú cvičenia vyvinuté profesorom, je možné obnoviť ostrosť očí, aj keď čiastočne.

Video: Zhdanov - celý rad cvičení na obnovenie vízie.

Prirodzené obnovenie videnia podľa metódy Zhdanov: cvičenia na zlepšenie a liečbu očí

Tradičné metódy korekcie a obnovy videnia sú obmedzené na použitie špeciálnej optiky av prípade potreby na chirurgický zákrok.

Z hľadiska medicíny je vízia citlivým a citlivým nástrojom, s ktorým môžu iba kvalifikovaní odborníci eliminovať problémy. Zásah na úrovni tradičnej medicíny je neprijateľný, pretože môže situáciu zhoršiť.

Na tomto pozadí sa javia rôzne unikátne techniky neudržateľné, ale niekedy sú štandardné lekárske operácie a korekčné optické produkty neaktívne proti oftalmologickým ochoreniam.

Treba tiež vziať do úvahy kategóriu ľudí, ktorí sa boja ortodoxnej liečby (najmä korekcie laserového videnia a chirurgického zákroku), a potom spôsoby, ako sú cvičenia pre prirodzené obnovenie videnia podľa metódy profesora V.G. Zdaňovať.

Základy techniky Zhdanov

V každom opise metódy Vladimíra Georgieviča Ždanova jedna hlavná myšlienka prechádza „červenou niťou“: každý, kto je psychicky pripravený urobiť toto úsilie, môže obnoviť víziu.

Z technického hľadiska nie je Ždanov jediným autorom teórie a praktickej časti metodiky, ktorá je pomenovaná po ňom. Ale bolo to vďaka nemu, že obnova vízie podľa metódy Zhdanov sa stala populárnou.

Táto nechirurgická metóda korekcie zraku bola doplnená o množstvo užitočných a dôležitých momentov, bez ktorých nie je celý komplex ničím iným ako gymnastikou pre oči.

Teória Vladimíra Georgieviča je založená na tvrdení amerického oftalmológa Williama Batesa, ktorý hovorí: dôvodom zhoršenia zraku nie sú defekty šošovky, ale dysfunkcia šiestich hlavných svalov očnej buľvy.

Okrem toho, Ždanov odôvodnil svoju metódu nie ako výhradne lekársky zásah, ale skôr ako „pedagogický“ prístup, ktorý zahŕňa psychologickú prácu pacienta zameranú na nápravu vízie.

Podľa Zhdanov, zlý zrak prináša nielen nepohodlie.

Tento stav je nebezpečný z niekoľkých dôvodov:

  1. S krátkozrakosťou alebo vzdialenými očami sú očné bulvy nútené byť v neustálom napätí, aby zabezpečili normálne zameranie, a tento stav prispieva k rýchlemu vyčerpaniu svalových zdrojov.
  2. S neustálym napätím, svaly tiež trpia hladom kyslíka, pretože krvné cievy nie sú schopné nepretržite prenášať požadované množstvo kyslíka do svalov.
  3. Keď oči krátkozrakosti v priebehu času získavajú predĺžený tvar, v dôsledku toho sietnica zažíva konštantné napätie a deformuje sa.
  4. Každé oftalmologické ochorenie porušuje štruktúru očnej buľvy a funkcie tohto komplexného optického orgánu ako celku, čo má za následok, že oči sú vystavené vývoju závažnejších ochorení.
  5. Zvlášť nebezpečnou poruchou je krátkozrakosť, ktorá môže viesť k odchlípeniu sietnice v dôsledku veľkého a nepretržitého zaťaženia.

Samozrejme, mnoho ľudí so zrakovým postihnutím používa okuliare, ale ak pred 20-30 rokmi to bol jediný spôsob, ako zlepšiť zrakovú ostrosť, potom je dnes takýto konzervatívny prístup lepšie vylúčiť, ako vedci dokázali poškodenie okuliarov na videnie:

  1. Pri nosení okuliarov, osoba často otáča hlavou skôr než pohybovať očnej gule (to je kvôli rozdielnej optickej sile šošoviek okuliarov a ich zakriveniu, čo má za následok, že objekty môžu byť videné horšie cez periférne oblasti šošovky než cez centrálnu časť).
  2. Svaly očnej buľvy, zvyknuté na pomoc vo forme okuliarov, časom sa trápia a videnie môže úplne zmiznúť.
  3. Okuliare nie sú schopné úplne obnoviť videnie, ale v prípade ich neprítomnosti po dlhom období nosenia sa oko stane bezmocným: ak by predtým bez okuliarov, cez určité úsilie človek mohol sústrediť svoj pohľad, potom by odmietol takúto optiku, stane sa bezmocným.

Mnohí sa obávajú týchto dôsledkov a nebezpečenstiev, ale ešte viac sa boja operácie a radšej si vyberú „menšie zlo“.

Ždanov uisťuje ľudí so zrakovým postihnutím: jeho metóda absolútne eliminuje akýkoľvek chirurgický zákrok, a všetko, čo sa od pacienta vyžaduje, je naladiť optimistickým spôsobom, vzdať sa okuliarov av prísnom súlade s predpismi vykonať cvičenia vytvorené profesorom.

Základné cvičenia

Profesor Zhdanov zdôrazňuje, že úspech v triedach podľa jeho metódy je z polovice závislý od prevencie.

Podľa jeho učenia prevencia zahŕňa dodržiavanie troch základných pravidiel:

  • je potrebné dať očiam viac príležitostí pozrieť sa na slnečné svetlo;
  • aj pri najnaliehavejšej práci je dôležité včas si oddýchnuť oči;
  • Ak je to možné, je lepšie nepoužívať šošovky a okuliare, ktoré častejšie slúžia ako „barle“ ako správne chyby.

Ošetrenie očí

Toto nezvyčajné slovo skrýva jednoduché cvičenie, ktoré nevyžaduje takmer žiadne úsilie.

Palming je prvá vec, ktorú musíte urobiť, keď sa vaše oči unavia.

Podstatou cvičenia na obnovenie zraku je, že oči musia byť pevne uzavreté dlaňami po dobu piatich minút, a to sa musí urobiť tak, aby boli dlane pritlačené čo najtesnejšie k viečkam, aby sa svetlo neprepúšťalo.

Zvyčajne trvá päť minút, kým sa úplne uvoľnia a uvoľnia svaly očnej buľvy, ale ak je to potrebné, držte ruky dlhšie na očiach.

Vo všeobecnosti palming nemá žiadne časové ani vekové obmedzenia.

Gymnastika pre oči metódou Zhdanov

Gymnastický komplex podľa metódy profesora Zhdanova pozostáva zo šiestich cvikov, ale pred ich vykonaním sa musíte zoznámiť s niektorými odtieňmi:

  • Vzhľadom na relatívne vysoké zaťaženie očí pri vykonávaní gymnastiky je kontraindikované pre ľudí, ktorí podstúpili operáciu oka v posledných 3-4 mesiacoch;
  • medzi cvičeniami môžete kedykoľvek vykonávať palmy, ktoré pomôžu uvoľniť a posilniť účinok gymnastiky;
  • Skôr ako začnete cvičenia, nezabudnite odstrániť okuliare a šošovky.

Komplex zahŕňa také cvičenia, ktoré sa odporúčajú vykonávať presne v určenom poradí:

  1. Vzhľad stúpa čo najviac smerom nahor, potom čo najviac klesá (opakuje sa 5 krát).
  2. Tak ako v minulosti, aj pohľad sa pohybuje nahor a nadol, ale do strán.
  3. Potom sa pohľad pohybuje uhlopriečne jeden po druhom: hore-vpravo, dole-dole, hore-doľava, dole-vpravo.
  4. Komplexnejšie cvičenie, ktoré je kombináciou predchádzajúcich troch: musíte sa pozrieť s obdĺžnikom s maximálnou veľkosťou. Môžete začať z akéhokoľvek uhla takého imaginárneho obdĺžnika av ľubovoľnom smere. Napríklad od ľavého horného bodu sa pohľad presunie do pravého horného rohu a potom sa spustí do pravého dolného rohu, nakreslí čiaru z ľavého dolného rohu a vráti sa do východiskového bodu („vľavo hore“). Po dokončení sa obdĺžnik nakreslí v opačnom smere.
  5. „Draw“ podľa schémy z predchádzajúceho cvičenia ďalšie číslo - kruh. Princíp je rovnaký.
  6. Posledným cvičením je nakresliť sínusovú vlnu (alebo „had“) s pohľadom. V tomto prípade sa pohľad pohybuje zľava doprava a súčasne „chodí“ hore a dole, po ktorom sa „had“ nakreslí v opačnom smere.

Gymnastický komplex končí s päťminútovou palmou.

Takéto očné cvičenia by sa mali vykonávať denne, trikrát denne a po niekoľkých týždňoch možno pozorovať zlepšenie zraku.

Zlepšuje víziu

Pomerne jednoduché cvičenie, ktoré sa vykonáva pri okne. Pohľad musí byť nasmerovaný priamo, ale nie na čokoľvek.

V tejto polohe je potrebné striedavo otáčať telo doprava a doľava, pričom vzhľad by nemal meniť smer. Cvičenie sa opakuje 30 až 50 krát.

Opaľovanie (solarizácia) alebo prirodzené obnovenie videnia

Napriek názvu, zdrojom svetla pri vykonávaní takéhoto cvičenia môže byť nielen slnko, ale aj akýkoľvek zdroj svetla.

Pri pohľade smerom k takémuto zdroju musíte zavrieť oči a nakloniť hlavu tak, aby vaše oči odchádzali od svetla, potom spadali pod ňu a aby sa to stalo, musí byť medzi zdrojom svetla a tvárou nejaká prekážka.

Môžete napríklad vložiť knihu medzi tvár a slnko alebo postaviť sa za tenký strom.

Nakláňaním hlavy doprava a doľava ako kyvadlo je možné dosiahnuť, že v určitých časových okamihoch bude prekážka zakrývať oči pred svetlom. Cvičenie opakujte 2-25 krát.

Fixačná metóda

Odporúča sa vykonávať cvičenie pred oknom alebo v pomerne priestrannej miestnosti, kde sú vzdialené aj blízke objekty.

Pred začatím cvičenia je potrebné začať blikať tvrdo a často a bez zastavenia tohto procesu by ste sa mali pokúsiť zachytiť zaostrenie na vzdialený objekt.

Akonáhle je oko fixované, prenesie sa na predmety, ktoré sú bližšie. Potom je zaostrenie zachytené na čoraz bližších a menších objektoch.

Všeobecná rehabilitácia podľa Ždanova

Zhdanovova metóda obnovy vízie nie je jediným úspechom profesora.

On tiež zaznamenal video kurz o všeobecnom zdraví tela, v ktorom je možné rozoznať niekoľko téz:

  1. Je potrebné vzdať sa čo najviac ďalších zlých návykov: fajčenie, alkohol, nezdravé jedlo, sedavý spôsob života - to všetko priamo alebo nepriamo vedie k množstvu chorôb, vrátane očných.
  2. Duševné zdravie nie je o nič menej dôležité ako fyzické zdravie, preto je vždy potrebné zachovať duševnú rovnováhu a zaobchádzať s každým láskavo, snažiť sa odstrániť negatívne emócie v sebe.
  3. Je veľmi dôležité venovať pozornosť výžive, kvalite vody spotrebovanej a správne dýchanie (Zhdanov má samostatné kurzy o týchto otázkach).

Užitočné video

Z tohto videa sa dozviete viac o liečbe a obnovení vízie podľa metódy Zhdanov, ako aj o tom, aké cvičenia je potrebné vykonať:

Samotný Vladimír Georgievič pripúšťa, že jeho metóda nie je cestou k absolútnej obnove vízie a nemusí fungovať ani pre tých, ktorí si nie sú istí.

Samozrejme, že akékoľvek neštandardné metódy, ktoré nepatria do tradičnej medicíny, nemôžu zaručiť pozitívne výsledky, ale ak budete študovať a dôsledne sledovať cvičenia vyvinuté Zhdanovom, pozitívny výsledok s rôznymi stupňami účinnosti nie je tak ťažké dosiahnuť.

Komplexné cvičenie profesora Zhdanova na obnovenie vízie doma

Napriek tomu, že technika nebola vyvinutá profesorom od nuly (cvičenia Batesa a Shichka boli brané ako základ), zostáva jednou z najúčinnejších. Na to, aby triedy poskytli očakávaný výsledok, je dôležité správne vykonať všetky manipulácie.

Vlastnosti techniky Zhdanov obnoviť víziu

Obnovenie vízie podľa metódy Zhdanov spočíva v niekoľkých prístupoch, ktoré majú priaznivý vplyv nielen na fungovanie očí, ale aj na výrazné zlepšenie psychického stavu človeka.

Komponenty celého priebehu terapie pre Zhdanov sú:

  • palming;
  • gymnastika pre oči;
  • ukazuje;
  • opaľovanie (metóda solarizácie);
  • udržiavanie dobrého životného štýlu;
  • metóda fixácie.

Pri vykonávaní série cvičení na obnovenie vízie podľa Zhdanova, stojí za to úplne odstrániť návyk nosenia okuliarov z akéhokoľvek dôvodu. Lekár verí, že to len bráni normálnemu fungovaniu očí a okrem toho nepriaznivo ovplyvňuje psychický stav pacienta.

palming

Jedným z najobľúbenejších cvičení pre Zhdanovovu metódu liečby zraku je „Palming“. Bol vyvinutý oftalmológom W. Batesom. Podľa jeho názoru je príčinou všetkých očných ochorení zhoršenie psychického stavu osoby a nadmerné zaťaženie očných svalov. Preto na zlepšenie zraku, odpočinku a relaxácie svalov očí sú nevyhnutné.

Technika cvičenia je jednoduchá. Je potrebné zaujať pohodlnú polohu a zložiť ruky s „domom“ tak, aby sa oči pod nimi mohli ľahko otvárať a zatvárať. Položte prsty na čelo a vzájomne sa krížte, aby sa malé prsty prelínali v mostíku nosa.

Lakte, prsty a ruky by mali byť úplne uvoľnené. Na zaistenie maximálnej svalovej relaxácie môžete lakte položiť na kolená alebo pevný základ (stôl alebo stolička). Prsty by mali byť prekrížené tak, aby cez ne nemohol preniknúť jediný lúč svetla. Udržujte hlavu rovno.

Musíte sa pokúsiť vidieť absolútnu tmu pred očami, snažiac sa nemyslieť na pozíciu očí. Na tento účel sa môžete pokúsiť predstaviť si krásnu krajinu. Trvanie tohto postupu musí byť najmenej 3 minúty.

Keď profesor Zhdanov vykonáva „palming“ na obnovenie vízie, odporúča nasledovať Batesovu radu a myslieť na niečo pozitívne a príjemné. Môže to byť nejaká pamäť, obľúbená melódia, vôňa, farba atď. Hlavná vec je, že myšlienky neprispievajú k napätiu očných svalov a majú priaznivý vplyv na psychický stav osoby.

Ak sa chcete dostať z "palmingy", môžete použiť túto schému: striedavo stláčajte a otvárajte oči pod "domom". Potom odstráňte ruky z tváre a mierne potraste hlavou v rôznych smeroch. Otvorte oči a niekoľko sekúnd bliká. Takáto jednoduchá technika významne zlepší krvný obeh v cievach orgánov zraku, ak sa vykonáva pravidelne po ukončení "palmingy".

Niekedy sa počas tohto cvičenia môžu pred očami osoby objaviť biele škvrny. Aby ste sa ich zbavili a videli absolútnu tmu, mali by ste odoslať objekty, ktoré majú čiernu farbu. Môžete sa tiež pokúsiť predstaviť si džbán čiernej farby, ktorý sa šíri a postupne rozmazáva aj malé svetlé škvrny pred očami.

Obnovenie vízie podľa metódy Zhdanov znamená implementáciu ďalších cvičení, ktoré sa musia striedať s „palmingom“. Je však lepšie začať s ním, postupne sa presťahovať k iným metódam.

Metóda centrálnej fixácie

Pre prirodzené obnovenie vízie, akademik Zhdanov odporúča vedenie zasadnutí centrálnej fixácie. Pomáhajú liečiť oko zvnútra, čo má pozitívny vplyv na výkon jeho funkcií.

Cvičenia pre oči, založené na tejto technike, sa vykonávajú nasledujúcim spôsobom. Po prvé, prestaňte sa pozerať na nejaký viac či menej veľký objekt, potom - v jeho menších detailoch, po - na najnevýznamnejšej časti vybraného objektu atď.

Uvažujme príklad:

  1. Choďte do okna a pozrite sa na ulicu, často blikajúce oči.
  2. Prestaň sa pozerať na jeden z domov a pozorne sa na neho pozerať.
  3. Položte oči na okno tohto domu, potom na okno, potom na sklo, atď.

Oči sa tak začínajú postupne upínať na jemné detaily, zatiaľ čo veľké objekty sú rozmazané a rozmazané. Podľa Dr. Zhdanova, obnovenie vízie prostredníctvom pravidelného vykonávania tohto cvičenia nastáva v dôsledku zlepšenia funkcií tzv.

Za normálnych okolností je oko vždy fixované len na centrálnej časti predmetného objektu, zatiaľ čo jeho ďalšie detaily nie sú tak jasne viditeľné. To znamená, že bočné videnie nie je veľmi jasné a je to úplne normálne. Ale pre ľudí s problémami s refrakciou je centrálna fixácia vážne narušená, v dôsledku čoho sa oko snaží zachytiť všetky objekty v bezprostrednej blízkosti. Toto je vážna anomália, ktorú možno získať fixačnými cvičeniami na obnovenie vízie podľa metódy Zhdanov.

Solarizačná metóda

Cvičenia na prirodzené obnovenie videnia podľa metódy Zhdanov zahŕňajú inú metódu - opaľovanie alebo solarizáciu. To sa robí niekoľkými spôsobmi.

  • Cvičenie so sviečkou alebo lampou. Sadnite si presne, položte pred seba sviečku alebo stolnú lampu. Hlavné svetlo musí byť vypnuté, záclony zatvorené. Zamerajte svoje oči na sviečku, potom začnite otáčať hlavou tak, aby vaše oči zostali nehybné, ale máte dojem, že sa tiež pohybujú. V tomto prípade by mala sviečka ľahko "spech" pred nimi. Zaostrenie na blikanie v blízkosti objektov nie je potrebné.
  • Cvičenie na slnku - jedna z najbežnejších možností pre solarizáciu, ktorú odporučil profesor Zhdanov na obnovenie vízie. Choďte von a otočte svoju tvár na slnku. Keď zavriete oči, zdvihnite hlavu a pomaly ju otáčajte do strán. Ak bude najprv ťažké vykonať cvičenie, môžete si pomôcť s celým telom. Keď si vaše oči zvyknú na jasné slnečné svetlo, môžete mierne otvoriť jedno oko, ale žiak by mal byť spustený dole. Urobte manipuláciu s druhým okom.

Spočiatku môže dôjsť k napätiu v očiach, ktoré môže byť eliminované rýchlym bliknutím.

Aby takéto cvičenia obnovili, a nie zhoršili videnie, je potrebné postupne a veľmi opatrne zvyšovať čas strávený na slnku. Je obzvlášť dôležité, aby ste to robili pri praktizovaní s dieťaťom.

Gymnastika pre oči

Komplex cvičení pre videnie podľa Zhdanova nie je obmedzený na „palming“ a solarizáciu. K dispozícii je špeciálny gymnastický kurz pre oči, ktorý pomáha pri liečbe rôznych očných ochorení, ako je krátkozrakosť.

Ak chcete začať s, to stojí za to vykonávať "palming", a až potom pokračovať na gymnastiku. Tieto cvičenia by ste mali pravidelne vykonávať na obnovenie vízie podľa metódy profesora Zhdanova:

  1. Rýchlo a ľahko bliká a snaží sa nezhladnúť - len očné viečka by sa mali pohybovať.
  2. Zdvihnite a spustite očné bulvy.
  3. Presuňte oči doľava a doprava.
  4. Predstavte si, že máte pred sebou vytáčaný číselník, potom sa prestaňte pozerať na imaginárne číslo 12, potom ho preneste na číslo 3, potom - 6, po - 9 a znovu na 12. Blikajúce, potom urobte cvičenie proti smeru hodinových ručičiek.
  5. Predstavte si, že čelíte dlhej rúre. „Zabaliť“ a potom „uvoľniť“ oči lanom. Opakujte príjem 5-krát.

Takéto cvičenia pre oči na zlepšenie zraku podľa metódy Zhdanov možno vykonať s pokojnou hudbou, ktorá uvoľní svaly a umožní vám zamerať sa na cvičenie.

rotácie

Ak chcete obnoviť víziu, profesor Zhdanov odporúča vykonávať cvičenia nielen svojimi očami, ale aj rôznymi časťami tela. To je potrebné na zlepšenie krvného obehu v cievach mozgu a nielen. Tieto kurzy je potrebné vykonávať ráno a večer.

  1. Vykonajte naklonenie hlavy: doprava - dopredu, doľava - dozadu. Vykonajte 4 - 5 prístupov s plynulým pohybom.
  2. Znížte hlavu hore a dole 4-5 krát.
  3. Zdvihnite a dolné ramená 5-10 krát.
  4. Otočte ramená tam a späť - 6 - 10 krát.
  5. Ohnite trup na stranu 5-10 krát.

Kompletný súbor cvičení a cvičení na obnovu vízie podľa Ždanova znamená aj udržanie správneho životného štýlu. Bez toho bude terapia málo užitočná.

Ždanov spôsob života

Nie je to len fyzický tréning, ktorý prispieva k úplnému obnoveniu vízie - na to musíte tiež užívať určité lieky:

  • vodný extrakt na báze propolisu;
  • liek "čučoriedka", ktorý obsahuje výťažky z čučoriedky a peľu; viac o výhodách čučoriedok na zrak →
  • imunomodulátor Vetom.


Nie je možné jednoznačne hovoriť o účinnosti metódy obnovy vízie zo strany Ždanov, pretože je ovplyvnená mnohými faktormi. Ide najmä o:

  • správnosť diagnózy vykonanej lekárom;
  • sklon k sebaposudzovaniu alebo navrhovaniu;
  • prítomnosť túžby a vôle dokončiť celý priebeh cvičení pre obnovenie vízie podľa metódy Zhdanov.

Aby takéto cvičenia skutočne obnovili vizuálnu funkciu úplne, je potrebné:

  • Úplne sa vzdať zlých návykov.
  • Robte šport.
  • Jedzte len zdravé potraviny, najmä potraviny s vysokým obsahom vitamínu A.
  • Uistite sa, že svetlo vždy padá na pravej strane (pre pravákov - vľavo, pre ľavákov - vpravo).

Ak ste si istí, že budete vydržať ťažké testy, ktoré budete musieť prejsť na úplné uzdravenie, potom nestrácajte jednu minútu - začnite cvičiť. Obnovenie vízie podľa metódy Vladimíra Ždanova je dlhý a namáhavý proces, preto by ste sa naň mali dobre pripraviť. Nehadzujte všetko do polovice, pretože je to o vašom zdraví.

Obnovenie vízie podľa metódy Zhdanov

Dlhoročná prestíž Vladimíra Georgieviča Ždanova je vážnou motiváciou počúvať ho a jeho myšlienky. Zrakovo postihnutí ľudia často hľadajú netradičné metódy, pretože neveria ortodoxným lekárom a obávajú sa operácie, ale nechcú nosiť okuliare.

Ide však nielen o túžbu alebo neochotu byť „obkľúčený“. Nízke videnie je pre telo nebezpečné vo všeobecnom zmysle (viac podrobností - nižšie). Metódy a rady profesora VG Ždanov povedie k výsledku nie slovami, ale skutkami. Iba vy sa musíte naučiť všetky detaily, správne implementovať odporúčania.

Obnovenie vízie podľa metódy Zhdanov

Prečo potrebujete napraviť videnie

Zlepšenie vízie je pre každého spravodlivou záležitosťou. Niekto bol zvyknutý na okuliare, rezignoval na skutočnosť, že nikdy neuvidí 100% bez umelých „pomocníkov“. Ukázalo sa však, že pri zhoršenom videní, v okuliaroch s objektívmi leží vážne nebezpečenstvo.

Než zlé videnie je nebezpečné

Aby ste si uvedomili poškodenie patológie videnia pre telo, musíte pochopiť nasledovné:

  • svaly očnej buľvy u ľudí so zlým zrakom sú v neustálom napätí;
  • výsledkom je nedostatočný prísun krvi (t.j. bunky sú zbavené kyslíka);
  • riziko všetkých druhov chorôb pripadá na každú štruktúru oka (aspoň je to šedý zákal a glaukóm);
  • v oku myopickej osoby je forma predĺžená;
  • sietnica je neustále napätá;
  • Čím viac „negatívnych“ dioptrií, tým väčšia je šanca, že prípad skončí oddelením sietnice v dôsledku fyzickej námahy.

Oči s dobrým zrakom a krátkozrakosťou

DÔLEŽITÉ. Ženy, ktorých zrak je pod mínus 7-8, lekári zakázali prirodzený pôrod. A ľudia s veľkou krátkozrakosťou sa nevenujú športovým klubom, skupinám a komunitám venovaným aktívnym formám trávenia voľného času a sebarealizácii.

Aké je nebezpečenstvo nosenia okuliarov

V snahe kompenzovať nedostatok vizuálnych možností, prišiel človek s okuliarmi - umelo navrhnuté šošovky korigovali narušené ubytovanie (schopnosť objektívu poskytovať normálne zaostrenie pri zobrazovaní objektov na sietnici).

To znamená, že prínos sa zdá byť dosiahnuteľný - objekty sú odlíšiteľné, človek znovu získava dôveru v orientáciu v okolitom priestore. Ale je tu nevýhoda:

  • aby videl objekty, osoba s okuliarmi otočí hlavu - zatiaľ čo očná guľa zostáva nepohyblivá;
  • postupne sa svaly začínajú oslabovať;
  • svaly budú nevyhnutne ešte viac atrofovať (najmä pre tých, ktorí o ničom nemyslia, len nosia okuliare a nepokúšajú sa udržať svoj vizuálny aparát v dobrom stave).

Pri nosení okuliarov budú očné svaly nevyhnutne atrofické

DÔLEŽITÉ. Atrofia očných svalov je plná úplnej straty videnia. Každý sa bojí takejto slepoty, ale z nejakého dôvodu sa spoliehajú na úspechy operácie, na zázrak, na „šancu“. Metóda V.G. Zhdanova je riešením problémov bez nákladov, ale s výsledkom.

Čo robí "zhdanovsky" metóda

Počas dňa sa z rôznych dôvodov mení lomová schopnosť človeka (stupeň lomu lúčov očami):

  • psychická nálada (stres, radosť, skľúčenosť);
  • stupeň únavy / veselosti;
  • svetelné podmienky;
  • kvalita vĺn emitovaných objektom (to, čo vidíme s okom, nie je nič iné ako odrazené svetelné lúče s rôznymi vlnovými dĺžkami);
  • ak je človeku predpísané okuliare, začne ich nosiť v dobrej viere a konečne zbavuje vizuálneho aparátu možnosti vrátiť sa do optimálneho stavu pri posudzovaní okolitých objektov.

Presvedčivý optimizmus

Profesor tvrdí, že v takmer každom veku môžete obnoviť zrak - ak sa pokúsite tvrdo. U detí je to oveľa jednoduchšie (pretože ich refrakčné zmeny sú dynamickejšie).

Vízia detí sa obnovuje oveľa rýchlejšie.

Existujú prípady, keď ľudia (pomocou rôznych techník) obnovili víziu v relatívne krátkom čase. Napríklad história akademika Uglova Fedora Grigorieviča je impozantná - jeho doba nosenia okuliarov pre dlhodobú víziu presiahla 50 rokov!

Systém Zhdanov obsahuje nielen súbor pravidelných cvičení, ale aj koncepciu systematickej starostlivosti o oči na každodennej úrovni. Dokonca aj po konečnom obnovení vízie.

Autor metodiky verí a je si istý, že:

  • zvyk nosiť okuliare zostáva na rovnakej úrovni ako závislosť od alkoholu a tabaku;
  • Môžete dosiahnuť pozitívny účinok strabizmu, astigmatizmu a krátkozrakosti alebo hyperopie. Dokonca aj počiatočné štádiá opacifikácie šošovky a glaukómu nie sú dôvodom na opustenie tejto techniky (a naopak sú vážnym dôvodom na úzku spoluprácu);
  • Rýchlosť a hĺbka výsledku závisí len od túžby osoby pracovať na sebe a na svojej vízii.

Rýchlosť obnovy vízie závisí len od túžby osoby pracovať na sebe.

Prevencia očí a hygiena

Vladimir G. odporúča hygienu očí, dokonca aj tých, s ktorými sú zdraví:

DÔLEŽITÉ. Termín „palming“ predstavil ľudstvu slávny oftalmológ, profesor William G. Bates (USA, New York). Preskúmajte túto techniku, aby ste svoju liečivú moc využili v prospech vašich záujmov.

Trochu viac histórie

Teória V. G. Zhdanova je založená na vývoji Batesa, ktorý:

  • zistili, že porušenie lomu "vinným" nie je ciliárny sval a šošovka a šesť svalov očnej buľvy (ktoré sú oslabené alebo príliš napäté);
  • systematizovať zistenia v koherentnej koncepcii;
  • v praxi získal výsledky potvrdzujúce platnosť jeho vyhlásení (pracoval so školákmi a dospelými pacientmi).

O niečo neskôr Vladimir Georgievič prepracoval závery iných výskumníkov (V.M. Travinki, I.N. Afonina, G. A. Shichko). A on sám bol osobne presvedčený o účinnosti nových metód. Pridal svoju prácu a vytvoril najkomplexnejšiu, objemnú metodiku.

Profesor Zhdanov Vladimir Georgievič

Dnes sú Ždanovove prednášky populárne po celom svete. Názory profesora sú ľahko zdieľané ľuďmi, ktorí majú záujem o zlepšenie populácie - učitelia, lekári a milovníci zdravého životného štýlu. Autor samotnej metodiky zdôrazňuje: je viac pedagogický ako lekársky. Konečným cieľom je naučiť ľudí dlhodobo kontrolovať ich zrak, obnoviť ho a udržať ho v stave blízkom prvotnému stavu.

Obchodná pravda

Skeptickí zmýšľajúci ľudia sa najprv spýtali Zhdanova na zákernú otázku: ak je vaša technika taká krásna, prečo to ešte stále nie je vo veľkom meradle? Prečo sa s ním ľudia zoznámia iba na prednáškach, ktoré inicioval autor a jeho spolupracovníci, ale nie z úst ortodoxných lekárov?

Vladimír G. dáva jednoduchý a nespôsobuje túžbu argumentovať odpoveďou:

  • Súčasná komerčná realita neakceptuje inovácie, ktoré nevytvárajú zisk;
  • Silný priemysel na predaj okuliarov, šošoviek a súvisiaceho tovaru je obrie monštrum, všestranný peňažný stroj, ktorý je chránený obrovskou armádou zainteresovaných strán (investori, výrobcovia, distribútori tovarov, nakoniec daňoví úradníci).

Každý človek so zhoršeným zrakom má teda na výber - len svoju osobnú voľbu: navždy zostať s okuliarmi a šošovkami, alebo sa ich snažiť zbaviť tým, že prejaví malú trpezlivosť a strávi určitý čas.

Video - Zhdanov V. G. Priebeh prirodzenej obnovy zraku

Čo by sa malo robiť podľa Zhdanova

Profesor apeluje na osobné povedomie: pamätajte na dôležitosť prevencie. To znamená, že dodržiavajte tri pravidlá hygieny pre oči - odpočinok, dlaň, dole s okuliarmi (viac viď vyššie). A teraz viac o metodike.

palming

V doslovnom preklade tento výraz znamená „rýžovanie“ (pretože dlaň znamená „dlaň“):

  • pomocou palmingy je možné relaxovať a posilňovať očné svaly;
  • dlane sa vzájomne krížia vo forme obráteného anglického písmena „V“ a potom sa prekrývajú s oblasťou oka (bez silného tlaku na oči);
  • pohybujte očami pod dlaňami, bez napätia av rôznych smeroch (mal by byť príjemný pocit);
  • trvanie od 5 minút (nie menej);
  • nájdite si čas na dlaň aspoň dvakrát denne - ráno večer;
  • Robte palming, keď sú vaše oči unavené z práce.

Robiť cvičenie Palming

gymnastika

Čo je gymnastický komplex:

  • presúvajte očné bulvy v rôznych smeroch („so svetlom“, v kruhu v smere hodinových ručičiek a späť, vertikálne a horizontálne, ťahajte štvorčeky);
  • množstvo - opakujte každú akciu od 7 do 10 krát;
  • dávajte pozor - po pohľade nemusíte otáčať hlavou (snažte sa držať hlavu pevne);
  • na konci gymnázia, odstráňte napätie z očí - to pomôže svetlo blikať.

Gymnastický komplex pre oči

rotácie

Sústruženie vyžaduje okno (v dennom svetle) alebo zapálenú sviečku (v noci). Ako správne vykonávať cvičenie:

  • stáť pri okne alebo sviečke;
  • nohy od seba vzdialené;
  • dajte svoj pohľad dopredu, akoby hľadel do diaľky;
  • Otočte telo striedavo doľava a doprava;
  • neponáhľajte - otočky by sa mali vykonávať hladko;
  • v momente, keď je telo maximálne otočené, je prípustné odtrhnúť pätu opačnej nohy od podlahy;
  • počas zatáčok sledujte okno alebo sviečku (zamerajte svoju pozornosť na skutočnosť, že „plávajú“ okolo vás po boku);
  • počet opakovaní od 30 do 50 krát.

DÔLEŽITÉ. Nezaťažujte oči - mali by byť po celý čas uvoľnené. Nie je zmyslom pozerať sa na sviečku alebo okno podrobne.

Slnečné kúpele pre oči

Slnečné kúpele pre oči

Vyberte si okamih, kedy nie je slnko veľmi svetlé (nie horiace). Najčastejšie poludnie nie je vhodné na cvičenie. teraz:

  • dolné viečka;
  • otáčanie tela, ako je opísané vyššie;
  • počet otočení - od 20 do 30;
  • zakryť jedno oko dlaňou;
  • druhá musí byť otvorená;
  • pozerať sa dolu;
  • urobte ďalších 20 až 30 otočení so svojím telom;
  • zakryte otvorené oko, otvorte druhé;
  • sklopte svoj pohľad nadol;
  • otočte trup znovu o rovnaký počet krát ako predtým;
  • potom otvorte obe oči;
  • záverečné rotácie tela - pozeranie priamo pred vami a vystavenie tváre slnku;
  • záverečné cvičenie - rýchlo bliká, striedavo pokrýva jedno alebo druhé oko dlaňou vašej ruky;

DÔLEŽITÉ. Keď si zvyknete na slnečné svetlo, uistite sa, že nie je nepríjemné. Ždanov odporúča začať za súmraku alebo za úsvitu, keď je svetlo tlmené (v extrémnych prípadoch nahradiť prirodzené svetlo tlmeným svetlom alebo zapálenou sviečkou).

Centrálny zámok

Aký je rozdiel medzi zdravým a nezdravým okom:

Na relaxáciu sa aplikuje vedomá centrálna fixácia očí - pomocou kontrolnej tabuľky:

  • na začiatok si upevnite oči niekde pri stole na stenu;
  • odložiť;
  • blikať;
  • upevnite oči na stôl;

Zameriavacia tabuľka

  • odložiť;
  • blikať;
  • upevnite si oči na línii;
  • odviezť - mrknúť;
  • na jednom jedinom slove;
  • odviezť - mrknúť;
  • o liste;
  • odviezť - mrknúť;
  • na samostatnú časť toho istého listu;
  • odviezť - mrknúť;
  • návrat k fáze „pozrite sa na stenu“;
    opakujte celý cyklus 3-5 krát (ale nie na úkor pohodlia).

DÔLEŽITÉ. Zakaždým mentálne zdôrazniť, že detail sa pozrel na viditeľné oveľa lepšie a jasnejšie ako v okolí.

Pekné malé veci

Hlavnou prioritou techniky Zhdanov je zdravý životný štýl.

Čo profesor na základe svojich vlastných pozorovaní odporúča dodatočne:

  • počas cvičenia, myslieť pozitívne. Pamätajte alebo reprezentujte niečo dobré. Pre oko je užitočné, ak sa objavia akékoľvek rotácie a blikanie pri súčasnom zobrazovaní čierneho zamatu;
  • Aby ste láskavo „oklamali“ oko a nastavili ho na zotavenie, môžete urobiť „nie skutočné“ okuliare. Za týmto účelom odstráňte refrakčné okuliare a do prázdnych otvorov vložte ochrannú mriežku. Zmeňte jej umiestnenie z jednej objímky na druhú a používajte ich 12-15 minút pre každé oko pri sledovaní televízie.

Hlavnou prioritou je posledný akord techniky Zhdanov - zdravý životný štýl za každých okolností:

  • bez alkoholu a tabaku;
  • zdravé jedlo, pôst, náboženský pôst;
  • emocionálna rovnováha;
  • rešpektovanie ľudskej morálky.

Všetky tieto opatrenia prinesú komplex do obnovy očí a celého tela. Spomaľuje starnutie, predlžuje mladosť.

Ak bol pacient predpísaný nosiť kontaktné šošovky alebo okuliare, potom okrem...

Lupy pre malé úlohy - optické zariadenie, ktoré obsahuje... t

Hlavná príčina zvýšeného trhania a tvorby hnisu v očiach je...

  • Anatoly Snezhan, Gomel ďalej
    Lupy pre malé práce
  • Marina nahráva
    Test zraku bez opustenia počítača
  • Madarych nahrávať
    Neodolateľné svietiace šošovky pre oči
  • Nasibazhon písať
    Muchy pred očami: príčiny, následky, liečba

Hlavnou príčinou zvýšeného trhania a tvorby hnisu v očiach je výskyt patogénnych...

Veľa ľudí, ktorí sú v prírode, najmä - v lete, čelia takejto situácii...

Predná komora oka je priestor ohraničený dúhovkou a rohovkou, naplnený priehľadnou tekutinou...

Vitajte! Je možné dohodnúť sa so Zhdanovom? Ďakujem, Polina

Dobrý deň. Môžete sa obrátiť na profesora? Je možné získať jeho kontakty?

Pred niekoľkými rokmi som mal šťastie, že som videla video prednášku VG Zhdanov na obnovu pohľadu na systém Beitsa v miestnej televízii Khiva okres. Neskôr som zobral video z tejto prednášky. V tomto okamihu, môj zrak začal krívať: krátkozrakosť začala, aj keď čítanie písmen zdvojnásobilo, moje oči boli unavené. Očný lekár predpísal okuliare. Nosil som ich celý týždeň. Do mesiaca starostlivo vykonal všetky odporúčania VG. Zdaňovať. Vízia bola obnovená. Odvtedy niekedy niekedy robím tieto cvičenia (najmä keď cítim napätie očí). Vízia je normálna, vidím ju rovnako dobre aj blízko aj ďaleko.
VG Mal by byť nainštalovaný zlatý pomník Zhdanov. Beitzova metóda je ideálnym spôsobom na udržanie a obnovenie dobrého videnia. A naši lekári nepotrebujú našu víziu, ale peniaze! Čím viac sú obrysy, tým vyššie sú ich zisky.
Verte mi, človek, ktorý sám zažil túto metódu, a zastavil zhoršovanie videnia a obnovil svoj pôvodný stav. Beitzova metóda je ideálna metóda.
Ak niekto potrebuje pomoc, som pripravený pomôcť. Mnohí z mojich priateľov a kamarátov tiež obnovili svoju víziu.
Som rád, že môžem posielať bezplatné informácie e-mailom „Čo a ako postupovať pri rýchlej obnove vízie?“ Môžete získať radu, položiť otázku, uľahčiť proces obnovy vízie s psychologickým prístupom...
Mená Beits, Shchichko, Zhdanov, ktorí dali ľuďom príležitosť lepšie vidieť tento nádherný svet, zostanú vždy v srdciach ľudí.
Šťastný nový rok! S dokonalým zrakom! Dole s okuliarmi! Zachráňte a obnovte najcennejší dar prírody - vízia!
Ahmedpasha.

Potrebujem vašu radu Mám jedno oko-5 a ďalšie -6

Ahmedpasha, pošlite mi e-mail čo a ako to urobiť

Yahmedpasha, prosím, pomôž mi. Tu je môj mail: [email protected] Som 12, ale veľmi zlý zrak. Pravé oko je -0,8, ľavý -0,3. Pomoc, ako ste sa zbavili tohto problému?

Verte mi, že to nie je zlá vízia v porovnaní s ostatnými a ľahko sa obnovuje. Mám 15 a mínus 8

Viac Informácií O Vízii

Bolesť hlavy a bodky pred očami

Čierne plávajúce body pred očami: príčiny a liečbaMnohí z nás si pravdepodobne aspoň raz všimli, ako malé čierne bodky „plávajú“ pred našimi očami. alebo ako sa inak nazýva # 8212; lietať....

Blesk pred očami - príčiny a liečba

Niekedy môže existovať taký jav, ktorý je sprevádzaný výskytom bleskových očí. Tento pocit je známy mnohým ľuďom a je vedecky nazývaný fotopsia. Tieto svetelné javy sa môžu vyskytovať na rôznych miestach zorného poľa a líšia sa tvarom....

Všetko o očiach. Ako sa zbaviť modrých kruhov pod očami?

Niet divu, že hovoria, že oči - okno duše. Tiež by som povedal zdravie, životný štýl a seba-lásku. Dnes o nich chcem hovoriť, a to o opuchoch a modrinách pod očami....

Čo znamená „pozitívna vízia“?

Predtým, než sa ponoríme do toho, čo znamená, že vízia je navyše, najprv pochopme, ako funguje vizuálny systém.Po prvé, lúč svetla je lámaný rohovkou takým spôsobom, že je nasmerovaný na hlavnú šošovku oka - šošovku....