Nabíjanie pre oči Bates - 10 základných cvičení

Farebná slepota

Rýchly pokrok radikálne zmenil všetko - a spôsob života všeobecne, a dokonca aj tvar oka. Byť obkľúčený svojou prirodzenou polohou, vďaka knihám, televízorom, počítačom a módnym pomôckam, je neustále nútený natiahnuť sa a natiahnuť sa dopredu. Aspoň to bolo to, čo si myslel americký oftalmológ William Bates, ktorý išiel proti tradičnej medicíne, vyvinul svoju vlastnú metódu obnovy vízie a zakázal svojim zrakovo postihnutým pacientom nosiť okuliare. Či už naozaj začali vidieť lepšie, alebo jednoducho oddávať sa svojmu lekárovi - otázka, spor, ktorý sa doteraz nezmenšil. Niektorí považujú Batesa za dobrodruha, iní za záchrancu, ale kto naozaj je? Je gymnastika naozaj účinná pre oči Batesa?

Postavenie úradného lieku

Bez ohľadu na zázraky obnovy vízie nehovorí prívrženci amerického oftalmológa, faktom zostáva: oficiálna veda ešte nepoznala jeho metódu. Faktom je, že Bates vyvracia názor iného vedca - Nemca Hermann Helmholtz, a on je zase pevne zakorenený na stránkach lekárskych učebníc. Veril (a moderné oftalmológovia na tom trvajú až doteraz), že ľudské oko je guľa, pred ktorou je šošovka a bikonvexná šošovka obklopená ciliárnym svalstvom.

Keď je tento sval uvoľnený, šošovka je vo svojej prirodzenej polohe a má plochý tvar. V tomto prípade oko jasne vidí objekty umiestnené ďaleko, ale aby sa preskúmalo, čo je priamo pod nosom, musíte zmeniť parametre optického systému. Za týmto účelom sa ciliárne svaly sťahujú a stláčajú šošovku. To sa stane konvexné, jeho ohnisková vzdialenosť sa znižuje, a môžete ľahko čítať noviny.

Ukazuje sa, že ostrosť blízkeho a vzdialeného videnia závisí od kontrakcií ciliárneho svalu, ktorý nie vždy funguje tak, ako by mal. Helmholtz poznamenal, že existuje kategória ľudí, pre ktorých tento sval nie je schopný vôbec relaxovať. To je neustále napnuté, čo znamená, že šošovka, keď už má konvexný tvar, sa nemôže vrátiť do svojej pôvodnej polohy. Títo pacienti - tzv. Krátkozrakí - sú schopní vidieť najmenšie gombíky a stehy na obleku partnera, ale vzdialená krajina sa javí ako rozmazanie.

Sú aj iní - ďalekozrakí. Ide väčšinou o starých ľudí, ktorí majú slabší tón ciliárneho svalu s vekom. Možno to je dôvod, prečo milujú pozrieť sa z okna tak veľa - scény, ktoré sa odohrávajú ďaleko, sú jasne viditeľné, ale, bohužiaľ, nemôžu vidieť, čo je plávajúce v ich vlastnej miske polievky.

Helmholtz, ktorý to zistil, začal hľadať riešenie tohto problému a neprišiel s ničím lepším ako kompenzovať slabosť ciliárneho svalu šošovkou. Predpriemerne predpísaná negatívna bikonvexná, dlhodobo bikonvexná plus. Odvtedy uplynulo viac ako 180 rokov, ale doposiaľ každý, kto sa obráti na očného lekára so sťažnosťou, dostane jediné odporúčanie - plus alebo mínusové body.

Metóda Bates

Na začiatku svojej praxe napísal svojim pacientom a Batesom okuliare, až kým si neuvedomil, že týmto spôsobom robí službu medvedíka. Byť pozorný, začal si všimnúť, že pacienti, ktorí neustále strácajú, zabúdajú alebo lámu okuliare, vidia oveľa lepšie ako tí, ktorí neustále nosia šošovky a chránia ich ako jablko ich očí. Z okuliarov nebolo urobené žiadne zlepšenie a naopak, po roku alebo dvoch pacienti potrebovali nové, silnejšie šošovky, aby aspoň niečo zvážili.

Ale Bates okamžite protestoval. Svoje pozorovania vykonával viac ako 30 rokov a až potom vyhlásil: teória Hermana Helmholtza je v podstate nesprávna. V skutočnosti, človek vidí, nie preto, že zakrivenie šošovky zmení, ale preto, že celá dĺžka oka sa mení. Celkovo, zakaždým, keď sa chcete pozerať na niečo blízke alebo vzdialené, je vaše oko približne rovnaké ako pri objektíve fotoaparátu a za ostrenie je zodpovedných 6 pozdĺžnych a priečnych svalov obklopujúcich očné gule:

  1. horné pozdĺžne - zdvihne oko nahor;
  2. nižšie pozdĺžne - klesá dole;
  3. bočné pozdĺžne, umiestnené na vnútornej strane, - redukuje oko na nos;
  4. vonkajšie bočné pozdĺžne - umožňuje pohľad na stranu;
  5. horný priečny - tvorí polkruh a zapadá do oka zhora;
  6. spodné priečne - polkruhové dno.

V prirodzenom stave by mali byť svaly uvoľnené, oči - okrúhle a pozornosť by mala byť zameraná na vzdialený objekt. V tomto sú Bates a Helmholtz jedno. Ale o tom, čo sa stane, keď človek napáda v snahe preskúmať pokutu, ich názory sa rozchádzajú. Helmholtz, ako sme už zistili, veril, že za tento proces je zodpovedný ciliárny sval, ktorý stláča šošovku. Bates si bol istý, že to nie je šošovka, ktorá bola stlačená, ale celé oko, a to bolo spôsobené napätím horných a dolných priečnych svalov. Očná buľka je tekutá, pod pôsobením svalovej sily, ľahko mení tvar a rozprestiera sa dopredu, vďaka čomu sa zaostruje do vnútra oka a človek môže vidieť bradavicu na vlastnom nose.

Príčiny Bates Zrakového postihnutia

Na základe toho, Bates mal svoj vlastný názor na krátkozrakosť, hyperopiu, strabizmus a astigmatizmus, štyri najčastejšie vizuálne poruchy. Veril, že celá vec v určitých svalových skupinách:

  • tí, ktorí kedysi mali spazmus priečnych svalov, v dôsledku ktorých už nemôžu zaujať prirodzenú uvoľnenú polohu, sa stávajú krátkozrakými;
  • Ako som správne poznamenal Helmholtz, dlhoroční ľudia sú väčšinou starší ľudia. S vekom sa oslabuje tón očných svalov a nie sú pod tlakom na stlačenie oka na posun zaostrenia;
  • strabizmus - výsledok spazmu jedného z pozdĺžnych svalov, ktorý sa najčastejšie vyskytuje kvôli strachu;
  • príčinou astigmatizmu, tj deformácie viditeľného obrazu, v napätí pozdĺžnych a priečnych svalov. Uzatvárajú, ale s rôznymi silnými stránkami a v zlom chaotickom poradí.

Ale hlavnou zásluhou Williama Batesa nie je to, že by ustanovil príčiny ochorení, ale že našiel metódy ich liečby. Skôr som špehoval a sledoval Indov. Ukazuje sa, že z generácie na generáciu, od otca k synovi, prenášajú stáročia vedomosti o tom, ako udržať sokolové oko vo veľkom starobe. Američan si všimol, že jeho severní susedia neustále robia cvičenia s očami. Po ich analýze a pochopení toho, čo sa deje, vyvinul vlastnú metódu, ktorá je dnes známa ako cvičenie pre oči podľa Batesovej metódy.

Logika je jednoduchá: ak je problém vo svaloch, potom môžu a mali by byť vyškolení. Tí, ktorí sú upnutí - relax, tí, ktorí oslabili - vrátia tón. Pomocou tejto techniky môžete liečiť krátkozrakosť a hyperopiu bez okuliarov a šilhání - bez operácie. Batesova metóda obnovy vízie je navyše účinná aj vtedy, keď oficiálna medicína podpíše svoju impotenciu. Napriek tomu, že astigmatizmus je stále považovaný za nevyliečiteľnú chorobu, vedec si bol istý: pravidelná svalová príprava vám skôr alebo neskôr umožní vidieť jasný obraz pred očami.

Obnovenie vízie podľa Batesa: kľúčová etapa - relaxácia

Bates si bol istý: spazmy a iné poruchy vo svaloch - to je dôsledok, príčina - zvýšený nervový a duševný stres, niekedy - fyzické zranenia. Pravidelné očné cvičenia majú preto účinok len vtedy, ak sa konajú v úplnom pokoji a relaxácii.

Na dosiahnutie tohto cieľa oftalmológ vynašiel účinnú metódu - „dlaň“ (z angličtiny „Palm“, dlaň). Preložte si dlane v pravých uhloch a pripojte sa k tvári tak, aby prsty rúk boli prekrížené na čele a stredy oboch dlaní zakrývajú očné buľvy. Ak sa všetko urobí správne, nos bude uviaznutý medzi malými prstami a na očiach nebude žiadne svetlo. Súčasne by mali byť dlane teplé, aby sa očné gule zahriali.

Urobte si pohodlnú pozíciu, položte lakte na stôl alebo stlačte na hrudník, snažte sa uvoľniť nielen vaše oči, ale celé telo. Tri až päť minút strávených v úplnej tme, očné svaly dosť na relaxáciu a odpočinok. Toto cvičenie je potrebné vykonať vždy, keď padá voľná minúta, najmä ak musíte stráviť celý deň v blízkosti monitora.

Prvýkrát, dokonca aj keď zavriete oči, určite uvidíte nejaké svetlé kruhy alebo škvrny. Ale pamätajte, že vašou úlohou je vidieť dokonale aj čierne pole. K tomu, zatiaľ čo palming, použite iný trik - mentálne zastúpenie. Pripojte svoju fantáziu a predstavte si, ako sa pred vašimi očami zatvára ťažká čierna opona alebo sa rozsype hrubá čierna farba.

Gymnastika očí Bates: 10 základných cvičení

Potom, čo oči trochu odpočívali, mali by ste začať gymnastiku. Len tam je jeden “ale”: ak môžete robiť palming toľkokrát denne, ako je to možné - častejšie, tým lepšie, potom nabíjanie pre oči podľa Bates - nie viac ako tri.

  1. Rovnako ako vo telesnej výchove, musíte začať s najjednoduchšími cvičeniami, postupne zvyšovať záťaž. Preto najprv niekoľkokrát pohnite smerom nahor a nadol.
  2. Teraz zo strany na stranu.
  3. Cvičenie "Diagonálne". Zdvihnite oči do pravého horného rohu a posuňte svoj pohľad do ľavej dolnej časti. Potom mentálne nakreslite čiaru spájajúcu pravý dolný a horný ľavý. Opakujte niekoľkokrát, bliknite a pokračujte ďalším krokom.
  4. Cvičenie "Obdĺžnik". Jemne posúvajte pohľad zhora doľava doprava, potom nadol, doľava a nahor. Bliká a nakreslite ďalší obdĺžnik v opačnom smere.
  5. Cvičenie "vytáčanie". Predstavte si hodiny na tvári, centrum na moste nosa. Zdvihnite oči nahor - v 12 hodín, potom vpravo - na 3, nadol - na 6, doľava - na 9 a vráťte sa do východiskovej pozície. Žmurknite a začnite sa pohybovať v kruhu, pretrvávajúce každú hodinu, ale už proti smeru hodinových ručičiek.
  6. Cvičenie "had". Počnúc ľavým dolným rohom sa presuniete doprava, ťahaním sínusovej vlny do vzduchu. Potom opakujte to isté, ale sprava doľava.
  7. Cvičenie "Nekonečno". Opravte zobrazenie v ľavom hornom rohu a pohybujte hladko doprava, potom nahor a dozadu diagonálne nadol. Takže dostanete osem vzduchu. Blink a ťahajte to isté, len v opačnom smere, počnúc z pravej strany.
  8. Cvičenie "Špirála". Opravte svoj pohľad priamo dopredu a od tohto bodu začnite kresliť malý kruh, potom trochu viac, atď. Takže postupne zvyšujte polomer, musíte sa pozerať s cieľom nakresliť široký kruh, ktorého obrysy budú prechádzať pozdĺž stien, stropu a podlahy. Blink.
  9. Cvičenie "otočí". Predstavte si vertikálnu sklenenú trubicu pred vami. Teraz začnite vizuálne navíjať lano na to. Po 5 otáčkach zastavte, bliknite a urobte to isté, ale s horizontálnou trubicou.
  10. Na konci vizuálne rozviňte zrkadlový glóbus pred vami, pohnite očami pozdĺž imaginárneho rovníka.

Čo robíš s okuliarmi?

Obnovenie vízie podľa metódy Batesa znamená ich úplné odmietnutie. Keď má pacient okuliare na nose, prestane úplne pohnúť očami. Ak chcete zobraziť objekt zo strany, zhora alebo zdola, nepohybuje sa očné gule, ako to robia zdraví ľudia, ale otočí hlavu. To znamená, že väčšinu času sú oči nepohyblivé, čo znamená, že svaly budú ešte viac atrofické, výsledok je zvyčajne poľutovaniahodný: po roku alebo dvoch klesne druhá vízia ešte viac a pacient pôjde do optiky na nové okuliare.

Lámanie začarovaného kruhu je jednoduché: 15 minút na relaxáciu a cvičenie na 3 sady denne. Táto metóda nevyžaduje žiadnu investíciu od vás, a možno preto, že nie je verejne vypočutá o tom - očné spoločnosti by nemali stratiť svoje obrovské zisky. Čokoľvek to bolo, Bates neponúkol nič revolučné, je to len o základnej hygiene očí. Túto metódu môžete dôverovať alebo nie, ale stojí to za nič, čo by ste ju mali skontrolovať.

Metóda Bates: život bez okuliarov anglickou metódou

Názory na efektívnosť cvičení sú protichodné. Na území bývalého ZSSR je fyzik Vladimir Ždanov aktívnym zástancom Batesovej metódy. Spojil princípy Batesovho systému a práce sovietskych fyziologov Gennady Shichko. Preto v literatúre možno nájsť dvojitý názov metódy obnovy zraku - Shichko-Bates.

Batesova teória

Anglický oftalmológ William Bates veril, že zhoršenie zraku je výsledkom psychologickej nerovnováhy a svalového napätia. Oko pri dôkladnom skúmaní predmetov zažíva stres.

Z tohto dôvodu sa v mozgu vytvára ďalšie centrum aktivity a vzniká psychologický problém. Vzhľadom k tomu, že časom nezmizne, ale zhoršuje sa, vyvíja sa kŕč oculomotorických svalov.

Preto je metóda Batesovho obnovenia videnia založená na účinkoch na svaly, ktoré zabezpečujú pohyb očných buliev. Na rozdiel od tradičnej medicíny, obnovenie videnia podľa Batesovej metódy neznamená účinok na sval, ktorý mení zakrivenie šošovky. Nezohľadňuje zmeny súvisiace s vekom v tkanivách zrakového orgánu, rôznych zápalových a dystrofických procesoch.

Metóda Bates nezahŕňa použitie skiel a kontaktných šošoviek. V extrémnych prípadoch sa odporúča slabá korekcia. Autor veril, že vonkajšie prostriedky na korekciu zraku len zhoršujú proces bývania, poškodzujú oko, pretože svaly sa nezmáhajú a riadne sa neobnovujú.

Metóda Shichko na obnovenie zrakovej ostrosti sa nazýva komplex psychologických inštalácií. Sovietsky fyziológ veril, že myšlienky na zlepšenie videnia by mali byť stanovené na papieri. Pred spaním by mal pacient napísať určité frázy, potom urobiť Batesovo cvičenie a ísť do postele. Vo sne sa vytvárajú potrebné nastavenia a vízia sa zlepšuje.

Komplexná technika Vladimíra Ždanova kombinuje fyziologickú zložku tréningových očí pre Batesa a psychologickú formu tréningu Shichko.

Indikácie a kontraindikácie

Gymnastika pre oči Williama Batesa je ukázaná v takých podmienkach:

Zlepšenie zraku bez okuliarov by sa malo očakávať po niekoľkých mesiacoch pravidelného cvičenia.

Autor metódy identifikoval dve hlavné kontraindikácie:

  • operácia oka počas šiestich mesiacov;
  • odchlípenie sietnice (akútne aj chronické).


Pred začatím obnovenia videnia podľa metódy Shichko-Bates by ste sa mali poradiť s oftalmológom. Choroby sietnice sa v skorých štádiách vyskytujú bez závažných klinických príznakov a cvičenie môže spôsobiť zhoršenie.

Gymnastika Bates na obnovenie zrakovej ostrosti zahŕňa niekoľko základných cvičení, ktoré sú vhodné pre každého pacienta, ako aj individuálny komplex v závislosti od porušenia. Cvičenia na Bates sú rozdelené na pasívne a dynamické.

Pasívne cvičenie

Pasívny náboj tvoria palmy, mentálne obrazy a spomienky. Jeho cieľom je uvoľniť očné buľvy ako celok. Svalový systém sa nepriamo uvoľňuje.

palming

Je potrebné si navzájom trieť dlane, znížiť uvoľnené očné viečka, ale príliš ich nestláčajte. Dlanky sú umiestnené nad zatvorenými očami tak, že prsty sú krížené v spodnej časti čela vo forme domu.

Cvičenie podľa metódy Bates by sa malo vykonávať v uvoľnenej atmosfére, s pevným a pokojným dýchaním. Jeho cieľ - maximálna relaxácia, v ktorej človek uvidí pred očami oka absolútne čierne pole bez škvŕn.

Je potrebné dosiahnuť úplnú relaxáciu, potrvá 4-5 minút. Palming je jednoduché cvičenie, môže byť vykonané, akonáhle sa zrak stane viditeľný. Obzvlášť užitočný na to, aby ste to urobili pred spaním.

spomienky

Situácia je rovnaká ako v predchádzajúcom cvičení. Oči sú zatvorené, ale bez uloženia dlaní. Človek by sa mal sústrediť a predstaviť si nejaký tichý zvuk (zvuk vody, spev vtákov) alebo príjemnú vôňu (sladké cesto, škorica) alebo chuť (káva, čokoláda).

Akákoľvek možnosť bude robiť, ale pamäť by mala byť príjemná, nie namáhavá a nie nepríjemná. Po niekoľkých minútach osoba uvidí úplne čierne pole ako výsledok úplného uvoľnenia očných buliev, čo je to, čo bolo potrebné dosiahnuť.

Duševné výkony

Zamerané na zlepšenie schopnosti mozgu a očných buliev úplne relaxovať. Vyvinuli 2 možnosti cvičenia.

Prvým je palming, počas ktorého musíte v zornom poli vidieť akékoľvek čierne predmety a opraviť ich na 1-2 sekundy.

Druhá možnosť je možná pomocou tabuľky na kontrolu ostrosti zraku s písmenami. Vo vzdialenosti 2,5-5 metrov od plagátu musíte vybrať akékoľvek písmeno v riadku. Obe oči sú zatvorené, tradičná verzia palmingu je vytvorená a písmeno sa javí ako čierne. Na konci procesu budú písmená vedľa vybratého zreteľnejšie viditeľné.

Dynamické cvičenia

Zlepšenie vízie bez okuliarov podľa Batesovej metódy je možné len pomocou pasívnych cvičení. Aktívny komplex pohybov zahŕňa centrálnu fixáciu a pohyb, otočí veľké a malé, bliká a zahliadne, solarizuje.

Centrálna fixácia

Predpokladá prezeranie akéhokoľvek predmetu alebo písmena takým spôsobom, že stred alebo uhol sú jasne viditeľné a okolitý priestor je trochu nejasný. Postupne je potrebné zmenšiť veľkosť predmetných predmetov.

výtlak

Zamerané na obnovu práce očných svalov pomocou hladkých, jemných pohybov. Na začiatok stačia 3 opakovania, ako sa objavujú výsledky, ich počet sa zvyšuje. Pomocou kresieb je jednoduché prezentovať a vykonávať všetky pohyby. Počet pohybov každého typu je 10 - 12 na jeden prístup.

Cvičenia zahŕňajú také pohyby:

  • posuňte zobrazenie nadol a nahor;
  • posúvanie očí na stranu (vľavo a vpravo);
  • uhlopriečka - od pravého horného rohu k ľavému dolnému a naopak;
  • kreslenie virtuálneho štvorca s pohľadom: z ľavého rohu doprava - nadol, z pravého rohu doľava;
  • kreslenie uhlopriečky vnútri štvorca (od ľavého dolného rohu hore - od horného rohu šikmo nadol, tiež vpravo);
  • kruhové pohyby očí v smere hodinových ručičiek;
  • kreslenie „zubov“ - oči sa pohybujú nadol.

Po dokončení každého pohybu očných buľiev musíte rázne blikať.

Obráti veľké a malé

Veľký obrat je pohyb nielen oka, ale aj hlavy, ako aj horných končatín. Malé otočky sú teda pohyby len s očami.

Týmto spôsobom je možné vykonať malé otočenia. Pred nosom je umiestnený prst alebo pero. Pohybujte očami doprava a doľava tak, aby sa pohľad skĺzol na predmet, ale nebol na ňom upevnený.

Podobná technika pri vykonávaní veľkého obratu - pohľad skĺzne, ale nie je fixný. Počas tohto cvičenia osoba stojí, hlava a ramená sa rozprestierajú súčasne. Tieto očné cvičenia sa vykonávajú najmenej 70-75 krát.

Záblesky a blikanie

Blikanie je obranný reflex, ktorý umožňuje oku relaxovať. Zlepšenie zraku podľa Batesovej metódy zahŕňa vedomé blikanie, ktoré zabraňuje únave vizuálneho analyzátora pri pohľade do objektov.

Cvičenie je možné vykonať niekoľkými spôsobmi:

  • stáť pri zrkadle a striedavo skúmať pravé a ľavé oko, po každom bliknutí blikať;
  • umiestnite sa pri stole na vyšetrenie očí, pozrite sa na 4–5 minút na spodných 4 riadkoch, kde sú písmená zreteľne viditeľné, potom bliknite;
  • presunúť malý predmet (guľôčku, hračku) pomaly z ruky do ruky s každým presunom oka.

Úloha s pohľadmi je o niečo ťažšia. Jeho úlohou je jasne vidieť tému bez dlhého a podrobného skúmania. Pre jeho realizáciu je potrebné pozrieť sa na nejaký objekt v priebehu niekoľkých sekúnd na nie viac ako sekundu. Potom zatvorte oči, urobte dlaň a prezentujte tento objekt čo najjasnejšie. Záblesky sa musia vykonávať v interiéri a exteriéri, na slnečnom svetle a pri slabom osvetlení. Oko sa musí naučiť prispôsobiť sa vo všetkých podmienkach.

solarizácia

Najťažšie cvičenie, ktoré spôsobuje najväčší počet pripomienok od lekárov. Zahŕňa priame vystavenie slnečnému žiareniu.

Solarizácia zahŕňa niekoľko akcií:

  • Postavte sa do jasného slnka a zatvorte oči, rovnomerne dýchajte, kým sa vaše oči neprispôsobia jasnému svetlu, potom opatrne zdvihnite očné viečko jedného oka čistými rukami, pozerajte sa dolu (nie na slnko), opakujte s druhým okom.
  • Sadnite si na roh domu tak, aby polovica tela bola v tieni a druhá na slnku, pomaly otáčajte hlavou zo strany na stranu tak, aby obe oči padli do tieňa a jasného svetla.
  • Pokračujte v otáčaní hlavy, otvorte jedno oko a pozerajte sa na objekty po niekoľkých zákrutách, aby sa otvorené oko pozeralo priamo na slnko.

Po solarizácii sa vyžaduje dlhodobé opaľovanie. Keď sa objaví najmenší nepohodlie, cvičenie sa zastaví.

Výsledok

Všetky navrhované cvičenia sú zamerané na posilnenie svalového systému, ktorý je účinný pre pacientov s určitými problémami s videním. Takíto ľudia naozaj začínajú lepšie vidieť denné dlhé cvičenia. Zlepšenie vízie Bates je zároveň technika, ktorá nie je uznaná oficiálnym liekom a spôsobuje veľa kontroverzií medzi lekármi.

Ako Bates argumentoval, zlepšenie vízie bez okuliarov je dostupné pre každého. Ale jeho gymnastika, podobne ako Shichkova metóda, neberie do úvahy dystrofické a degeneratívne procesy, ktoré sa vyskytujú v očiach, napríklad pri glaukóme a retinopatii. U pacientov s týmito chorobami môže cvičenie len ublížiť. Pred začiatkom gymnastiky je preto nevyhnutné konzultovať s oftalmológom.

Analyzujeme metódu Bates na obnovenie vízie

Každý deň sa zvyšuje počet ľudí, ktorí majú problémy so zrakom. A každý chce tento problém vyriešiť.

Vynikajúcou metódou obnovy vízie je metóda Bates.

S ním môžete vrátiť oči s dobrou ostrosťou zraku a veľmi rýchlo. Dosť na pravidelné cvičenia.

Podľa Batesa, problémy s videním sú spôsobené duševným stresom. To je príčinou fyzického prepätia, spôsobuje narušenie zrakových orgánov.

Metóda Bates: opis, výhody

Existuje niekoľko možností, ako sa zbaviť oftalmologických ťažkostí: môžete liečiť svoj zrak liekmi, vykonávať operácie alebo vykonávať cvičenia.

Nie všetci vedia o poslednej možnosti. V opačnom prípade by sa výrazne znížil počet klientov na olympijských odboroch.

Vďaka metóde Bates sa vyskytuje:

  • zlepšenie krvného obehu;
  • obnovenie tónu očných svalov;
  • úľavu od bolesti očí a nadmernej námahy.

Najprv urobte ľahké cvičenia. Keď ich môžete ovládať, prejdite na rozšírené možnosti.

Chcete sa zbaviť okuliarov a šošoviek? Skúste metódu Bates

Psychické stresy sú kľúčovou príčinou problémov s videním. V dôsledku psychického stresu dochádza k strate kontroly a nepohodlia. Výsledkom je hyperopia, strabizmus, astigmatizmus a krátkozrakosť.

Dr Bates veril, že je potrebné robiť gymnastiku, ktorej cieľom je trénovať a uvoľňovať svaly očí. Dokonca aj okuliare v priebehu času, musíte zmeniť na iné, silnejšie. To naznačovalo, že videnie sa zhoršovalo a okuliare nepomohli.

Keď človek na chvíľu nenosil okuliare, jeho videnie sa výrazne zlepšilo. Toto zistenie, že Bates urobil, je toto: zraková ostrosť závisí od šiestich svalov. Menia tvar oka a jeho zameranie.

Metóda Bates - psychologická, výchovná, neléčebná. Preto táto metóda nie je zapojená do oftalmológie, pedagógov a psychológov.

Ako ovplyvňujú zrakové svaly očné svaly

Keď je videnie normálne, svaly sú uvoľnené. Tvar oka je guľatý. Výsledkom je, že obraz je správne umiestnený na sietnici.

Keď sa človek pozerá na objekty blízko, napnuté svaly sa napínajú. Pozdĺžne uvoľnené. Oko sa podobá oválnemu tvaru. Keď sa potrebujete pozrieť do diaľky, priečne svaly, naopak, relaxovať. Oko má formu lopty.

Tento objav viedol k záveru, že krátkozrakosť je dôsledkom napätia priečnych svalov a hyperopie - pozdĺžnej.

Je založený na Batesovej metóde - systéme Indov zo Severnej Ameriky. Jej podstatou je, že posilnenie niektorých svalov vedie k uvoľneniu druhých.

Batesové cvičenia

Ak chcete obnoviť a posilniť víziu, musíte dôsledne vykonávať určité činnosti:

  • nahradiť šošovky slabšími (lekár odporúča používať okuliare, ktoré sú o 1-1,5 dioptrií menšie ako je potrebné);
  • vykonávať gymnastiku.

Gymnastika sama zahŕňa tieto akcie:

Komplexné cvičenia Bates obnoviť víziu

Koľko ľudí nosí okuliare? A každý deň sa vízia zhoršuje. Väčšina z nich si myslí, že okrem vykonávania operácie na očiach im nič nepomôže. Ako zle sú!

Na prelome storočia americký oftalmológ vyvinul systém cvičení, ktoré pomôžu liečiť krátkozrakosť, hyperopiu a dokonca astigmatizmus. Tento revolučný systém počas svojej existencie pomohol nie tisícom ľudí zbaviť sa okuliarov a šošoviek a vychutnať si svet okolo nich. Meno tohto muža je William Bates.

Komplex cvičení Bates pomáha zbaviť sa problémov s zrakom.

Výber cvičení je obrovský. Ak budete vykonávať aspoň 15 z nich každý deň bez preskakovania, potom po niekoľkých týždňoch si môžete všimnúť odstránenie únavy z očí a postupné zlepšovanie zraku. Systém pôsobí na každú osobu inak. Všimli sme si, že za rok sa väčšina ľudí konečne rozlúči s okuliarmi. V budúcnosti je potrebné pravidelne vykonávať pravidelné týždenné kurzy na prevenciu.

Prečo sa zbaviť radosti z toho, že vidíte svet jasne a bez rozmazaných kontúr, ak v krátkom čase dokážete priniesť svoju víziu?

Kto je William Bates?

Bates sa narodil v roku 1860 a svoj život venoval oftalmológii. Bohaté praktické skúsenosti, monitorovanie pacientov a výskum umožnili lekárovi vytvoriť si vlastný systém cvičení, ktoré zlepšujú videnie.

Vytvoril súbor cvičení na obnovenie vízie

V roku 1917 otvoril prvé študijné programy pre tých, ktorí chcú dobre vidieť. O tri roky neskôr vydal cvičebnicu. Postupne získal smer popularitu a dokonca dostal meno "Batesism".

Po smrti lekára v roku 1931 jeho prípad išiel k jeho manželke, ktorá v ňom pokračovala. Počet nasledovníkov liečby navrhovanej Batesom rástol rýchlejšie a rýchlejšie. Doteraz nestratila svoj význam. Najznámejšími propagandistami tejto metódy v Rusku sú V. Zhdanov a G. Shichko, ktorí rafinovali systém Bates a predstavili ho ďalej, čo ľuďom umožnilo vyliečiť očné ochorenia.

Základ teórie "batesizmu"

Základom cvičenia bolo tvrdenie, že vízia závisí do značnej miery od tónu očných svalov. A psychický stres ich do značnej miery ovplyvňuje. Aby sa zlepšila vízia, potrebujú sa uvoľniť. Kvôli tomu sa normalizuje krvný obeh v očnej gule a okolitej oblasti, čo nepochybne vedie k zlepšeniu videnia. Za videnie zodpovedá 6 svalov. A gymnastika pre oči má za cieľ zabezpečiť, aby sa oddýchli a zotavili. Napríklad pri pohľade doľava odpočívajú pravé svaly. Ak sa človek pozrie nahor, potom sa v tomto okamihu uvoľnia dolné okulomotorické svaly.

Hlavné svaly ľudského oka

Neskôr, kolegovia-oftalmológovia popierali obvinenia lekára a vedecky dokázali, že kvalita vízie na ňom vôbec nezávisí. Mnohí fanúšikovia však dokázali, že to funguje. Oni boli schopní konečne začať navigáciu normálne v priestore bez okuliarov!

Hlavné ustanovenia 1. T

Dr Bates dôrazne odporučil svojim študentom, aby si dali okuliare do ďalekého rohu a snažili sa žiť bez nich. Podľa neho len prinášajú škodu. Áno, umožňujú vidieť lepšie objekty a zbaviť sa nejasných obrysov. Ale zároveň spôsobujú neporovnateľné poškodenie očí. Jeho slová sú úplne v rozpore so slovami iných lekárov a medicíny. Akonáhle sa zhoršuje zrak, je mu okamžite predpísané nosiť okuliare. Je to naozaj záujem o jeho oči alebo zámerný pohyb obrovských lekárskych spoločností, ktoré zarábajú obrovské sumy peňazí predajnými bodmi.

Tí, ktorí stále nosia okuliare, si všimli viac ako raz, aké ťažké je zaostrenie pri ostrom streľbe. A aké intenzívne sú oči v týchto chvíľach. Môžete dokonca cítiť bolesť. Toto je zmena svalového napätia. A len v 10-15 minútach sa pocity normalizujú. Tí, ktorí riskovali niekoľko dní, aby vydržali bez okuliarov, si všimli, že vízia sa stáva ostrejšou. Preto sa počas gymnastiky odporúča úplne sa zbaviť okuliarov a šošoviek, okrem výnimočných prípadov, keď sa im nedá vyhnúť.

Druhý postulát hovorí, že čítanie v zlom svetle zhoršuje videnie. Od detstva mnohí rodičia zatĺkali túto pravdu do hlavy svojich detí. Bates tiež odporúča neustále meniť stupeň osvetlenia. To svetlé, potom matné. To bude robiť oči a normalizuje krvný obeh v nich.

Tretím odmietnutím lekára je, že čítanie v cestných vozidlách nie je možné, ale nevyhnutné. Áno, čiary sa trasú a rozptyľujú. Ale to robí oči tvrdšie a zlepšuje videnie.

Video - Bates cvičenie komplex

Prečo je toľko oponentov "batesizmu"

Od samého začiatku vzniku komplexu cvičení W. Batesa našiel oponentov. Počas celého života lekára, oftalmologická akadémia obvinila, že lekár je podvodník a priťahuje ľudí len kvôli zisku z kurzov. Niekoľko oftalmológov urobilo vyhlásenia, že výskum ukazuje, že systém nefunguje. Medzi nimi bol aj slávny profesor M.Mohan. Kritici tohto spôsobu liečby sa objavujú neustále.

Je divné, ak zvážime, koľko ľudí na celom svete sa vďaka tejto gymnastike podarilo obnoviť svoj zrak. Tak prečo sa táto metóda nestala univerzálnym všeliekom na slepotu a klinika na korekciu laserového videnia rastie míľovými krokmi?

Po prvé, medicína prináša veľa peňazí. A Bates v drsnom prostredí zbavuje mnohé spoločnosti ziskov z predaja šošoviek a okuliarov. Koľko liekov sa denne predáva tým, ktorí majú zlý zrak. Návrh zákona ide na miliardy. Umožňujú im teda spoločnosti zbaviť sa takýchto peňazí, pretože určitý lekár našiel účinný, jednoduchý a čo je najdôležitejšie slobodný spôsob, ako zlepšiť svoju víziu? Nie, samozrejme. Stratia obrovské sumy, ak ľudia prestanú kupovať rôzne pilulky a potravinové doplnky, získavajú nové okuliare a každý mesiac menia svoje šošovky. S vyhláseniami lekára bude bojovať. Odhalia sa nové fakty, prečo nie je možné nasledovať „batesizmus“. Renomovaní lekári vyhlásia, že systém nefunguje.

Priaznivci Dr. Batesa dokazujú, že jeho očná gymnastika naozaj funguje.

Napriek túžbe lekárskych spoločností pochovať túto metódu liečby mnohí priaznivci Dr. Batesa bojujú a príkladom dokazujú, že jeho očné cvičenia naozaj fungujú. Prečo to neskúsiť? Nemáte čo stratiť, ale môžete získať veľa.

Druhým dôvodom je lenivosť väčšiny ľudí. Nie každý má dosť síl na vykonávanie denných cvičení. Prvé týždne študujú tvrdo as radosťou. Postupne, poistky horí, a existujú dôvody, prečo začať preskočiť triedy. Jedného dňa to neurobili, iní, a teraz je túžba robiť gymnastiku úplne stratená. Pár dní tried nedá nič. Trvá mesiace, kým dosiahneme nejaké významné výsledky. Až po roku a pol je vízia plne obnovená. Nie každý má trpezlivosť študovať tak dlho. Iba 10 percent tých, ktorí chcú prejsť, je vyliečených z choroby. Zvyšok je ľahšie nosiť okuliare, míňať veľké peniaze na lieky, ktoré sľubujú obnovu a premýšľať o korekcii laserového videnia. A tak z roka na rok. A vízia klesá. Body sú nahradené silnejšími. A situácia sa opakuje.

Ak ste sa už rozhodli urobiť svoju víziu a obnoviť ju, mali by ste ísť až do konca. Zhromažďovať vôľu do päste a praxe denne. Cvičenia sú jednoduché. 15-20 minút, môžu byť vždy pridelené. Za každých okolností.

Hlavné typy cvičení

Všetky typy cvičení, ktoré ponúka William Bates, možno rozdeliť do niekoľkých kategórií:

Palming.

Pod týmto zvedavým slovom leží len odpočinok pre oči. A názov pochádza zo skutočnosti, že jeho oči sú zatvorené rukami, aby sa zabránilo aj najmenšiemu prenikaniu svetla. Musíte si sadnúť, zavrieť oči a relaxovať. Hlavným cieľom je uvoľniť očné svaly na maximum. Často sa stáva, že akonáhle človek zavrie oči, začne vidieť rôzne odlesky, hrajúce farebné škvrny, objavujúce sa iskry. Ukazovateľ, že maximálna relaxácia prišla a všetko sa robí správne, je absolútna čierna pred očami. Nič viac.

Oči sa musia uzavrieť, aby svetlo nepreniklo.

Je potrebné sa snažiť niečo si predstaviť, pokúsiť sa premýšľať o príjemnom. Postupne, ak je možné vytvárať obrazy, prejdite na predstavivosť čiernych objektov, až kým sa celý priestor nestane úplne čiernym a svetlé škvrny nezmiznú.

Toto cvičenie je kľúčové a celý komplex začína. Odporúča sa to urobiť 3-4 krát a až potom prejsť na zvyšok.

Solarizácia.

Asistentom pre túto činnosť je slnko. Musíte sa na to pozrieť niekoľko sekúnd denne. Podstatou cvičenia je naučiť vaše oči jasnému svetlu.

Pamäť.

Je potrebné pokúsiť sa obnoviť v pamäti všetky udalosti alebo pocity z minulosti. Keď si človek pamätá niečo príjemné, relaxuje. Jeho myseľ nie je tak napätá, všetky svaly tela, vrátane oka, sú v pokoji.

Duševné zastúpenie.

Musíte zavrieť oči a snažiť sa niečo predstaviť. Nesnažte sa vidieť každú maličkosť. Obraz by mal byť spoločný a náhle nahradený. Môžete triediť ľubovoľné objekty alebo napríklad písmená. Bates veril, že vízia a vizuálna pamäť sú úzko prepojené. A normalizovať závažnosť vízie, je potrebné priniesť poriadok na prezentáciu vecí.

Predstavte si svoj obľúbený predmet vo svojej mysli a preskúmajte ho vo svojej mysli.

Pohybu.

Keď presuniete žiaka v akomkoľvek smere, jeden typ očných svalov je namáhaný, zatiaľ čo iní sa v tomto čase uvoľňujú. Toto je miesto, kde sú založené pohybové cvičenia. Je potrebné, aby ste sa pozerali jedným smerom, potom druhým a neustále sa striedali.

Hojdacia.

Sledovanie výkyvného objektu vedie k častým zmenám svalov a pohybu očnej gule. A čo by mohlo byť lepšie nabíjanie?

Blink.

Rýchle otváranie a zatváranie očí, ktoré sa snažia sústrediť v tomto krátkom časovom období, môže tiež priniesť výrazné zdravotné prínosy pre oči.

Celkovo William Bates navrhol viac ako 100 cvičení, ktoré sa dajú rozlíšiť vo vyššie uvedených skupinách. Odporúča sa vykonať aspoň 15 z nich denne. Po chvíli môže byť cvičenie zmenené. Ale v žiadnom prípade nemôže zastaviť triedy. To všetko bude negovať úsilie, a bude strácať čas.

cvičenie

palming

1. Mala by byť na diaľku, aby sa pozrela na akékoľvek písmeno veľkého nápisu. Potom musíte sadnúť, relaxovať a zatvoriť oči rukami. Skúste si zapamätať list a jeho odtieň. Vo svojich myšlienkach mierne upravte farbu, aby bola čiernejšia. Otvorte oči a znova sa pozrite na tento list. Bude to vyzerať čiernejšie. Opakujte toto cvičenie niekoľkokrát. Dosiahnete to tým, že tento list vynikne jasnejšou čiernou farbou a budete ho rýchlo vytrhávať z obrazu. Začnete ju vidieť lepšie.

2. Pred zatvorením očí si predstavte, aby všetky farby boli od svetlejšieho po tmavé. Nepokúšajte sa držať tieň dlhý čas. Stačí niekoľko sekúnd. Farby by mali blikať a rýchlo sa meniť. Pár minút na toto cvičenie bude stačiť.

Potom si predstavte kúsok bielej kriedy na čiernom pozadí. Prudký kontrast spôsobí, že si bude ťažké predstaviť si niečo čiernejšie ako toto pozadie.

pamäť

1. Vo svojich spomienkach zavolajte ruže. Ale nesnažte sa to podrobne popísať. Namiesto toho sa pokúste na ňom prezentovať určitý objekt. Napríklad mravenec alebo nejaká chyba. Tu sa plazí po stopke, rýchlo sa presunie na list, vráti sa. Teraz je na zárodku. A v podobnom duchu.

Všimnete si, že počas procesu, aj keď ste sa pokúšali prezentovať jeden predmet, ste nezažili žiadny konkrétny stres. Pohybujúci sa objekt bol trochu rušivý a rozptyľujúci pozornosť, čo uľahčilo pamäť.

Pre druhú časť cvičenia potrebujete tabuľku Sivtsev

2. Zaveste na slušnú vzdialenosť, 3-6 metrov Sivtsev tabuľky s písmenom symboly. Pozrite sa na každý list a pokúste sa ho predstaviť. Súčasne, vo fantázii, aby čierna časť ešte čiernejšie a svetlo časť - belšia. V tomto prípade sa prezentácia prekrýva s pamäťou. Otvorte oči a pozrite sa na tento list. Po niekoľkých opakovaniach môžete tento list vidieť jasnejšie. Postupne sa môžete pokúsiť prezentovať celú líniu, alebo možno aj dve.

solarizácia

1. Zatvorte oči a postavte sa pred slnko. Pomaly otáčajte hlavou v rôznych smeroch. Pokračujte 5 minút, na chvíľu otvorte oči a otáčajte hlavou. Nepokúšajte sa pozerať na slnko, lepšie na okolie. Ako si na to zvyknete, môžete hodiť oči bližšie k Slnku.

2. Sadnite si tvárou k slnku. Uvoľnite sa čo najviac. Zakryte si oči a pozerajte sa smerom k slnku. Otočte hlavu hladko zo strany na stranu. V žiadnom prípade by ste nemali úplne otvoriť oči. Pokračujte niekoľko minút.

Pohyb a hojdačka

1. Pohybom hlavou doľava a doprava sa pozerajte rovnakým smerom. O niečo neskôr, bez toho, aby ste sa pohli hlavou, skúste hľadať v rôznych smeroch. Mali by ste cítiť napätie v očných svaloch.

2. Zavrite oči a otočte hlavu ako kyvadlo. Bol by si prekvapený, ale tvoje očné bulvy sa tiež presunú do rytmu hlavy.

3. Prechádzka s kymácejícím telom. Jeden krok a potriasť hlavou, vaše oči by mali nasledovať rovnaký pohyb. Potom nasleduje ďalší krok. A tak čas 15-20.

4. Držte knihu pred očami a pohnite ju. Sledujte svoj pohyb so zrakom.

Blikanie a pohľady

1. Cvičenie by sa malo vykonávať pred zrkadlom. Pozrite sa na pravé oko. Blink. Opakujte pre iné. 15 krát bude stačiť pre každé oko.

2. Vo vzdialenosti 2 metrov zaveste kontrolnú tabuľku s písmenami a skúste sa pozrieť na najmenšie čiary. Pozrite sa na ne 5-7 minút. Hlavnou podmienkou pre cvičenie je blikanie po prečítaní každého písmena.

3. Pri chôdzi sa snažte blikať zakaždým, keď sa noha dotkne zeme. Cvičenie sa odporúča urobiť aspoň 10 minút.

4. S loptou si môžete dohodnúť dobré cvičenie. Je potrebné ho rýchlo odhodiť z ruky do ruky a zároveň blikať, keď lopta letí niekde.

5. Zdvihnite knihu vytlačenú malým písmom. Pozrite sa len na biele medzery medzi riadkami. Bliká na každom svetelnom pruhu. Čoskoro si všimnete, že slová sa stanú jasnejšími a už sa tak nezlúčia. Toto cvičenie je vynikajúcou prevenciou rýchlej únavy očí.

Robte gymnastiku 15 minút denne a váš zrak sa výrazne zlepší

Takéto cvičenia pre oči sú veľmi jednoduché a zaberajú minimum času. Ak chcete dosiahnuť výsledky rýchlejšie, urobte to niekoľkokrát denne. Aj keď máte dobrý zrak, ale začali ste si všimnúť, že oči sa rýchlo unavia, potom urobte niekoľko cvičení na prevenciu. A všimnete si, ako sa oči uvoľnia, napätie zmizne a začnete sa cítiť lepšie.

Pre ľudí s vážnymi stavmi očí sa metóda Dr. Batesa stala všeliekom na problémy. Pomáha úplne obnoviť videnie a zbaviť sa každodenného nosenia okuliarov. Nakoniec budete cítiť chuť života.

Stojí však za to pripomenúť, že tak ako každá gymnastika, aj tento súbor cvičení vyžaduje čas a silu vôle. Nie je to hodné hádzať po niekoľkých týždňoch, aj keď ste sa cítili lepšie a rozhodli ste sa, že je to pre vás dosť. Môžete obnoviť zrak na maximálnu frekvenciu! Skúsenosti tisícov ľudí, ktorí sa pokúšali toto cvičenie pre oči, môžu potvrdiť účinnosť metódy. A jeho jednoduchosť je prekvapujúca!

Obnovenie vízie podľa metódy Batesa

Každý rok sa počet ľudí s dokonalým zrakom neustále znižuje. Hyperopia, krátkozrakosť a iné očné problémy sa stali normou nielen pre ľudí v strednom a starom veku, ale aj pre mladých ľudí. Kontaktné šošovky a okuliare sa stali neoddeliteľnou súčasťou života moderného človeka, a ďalšia návšteva u lekára je, že pacient dostane predpis pre budúci pár, namiesto toho, aby zistil dôvod a snaží sa napraviť situáciu.

Prakticky každý vie, že len operácia pomôže vyliečiť ochorenie a veľmi málo z nich počulo o jednoduchých gymnastikách pre oči Batesa. Ide o jednoduchú techniku ​​na zlepšenie zraku bez chirurgického zákroku a nosenia okuliarov.

Trocha histórie

William Bates sa narodil v orientačnom roku 1860 a celý svoj život venoval pacientom s očnými problémami. Nebol však bežným odborníkom. S cieľom zmierniť utrpenie svojich pacientov pozorne sledoval ich stav a reakciu na jeden alebo iný typ liečby. V týchto dňoch, samozrejme, nebola žiadna šanca výrazne zlepšiť situáciu, ale urobil to pomocou špeciálnej techniky, ktorá efektívne obnoví vizuálnu funkciu v krátkom čase.

Slávny oftalmológ zomrel v roku 1931 a jeho žena pokračovala v práci. Počas jeho práce sa však objavili mnohí nasledovníci, ktorí verili v možnosť opätovného získania zrakovej ostrosti. Najznámejšími ruskými vedcami a propagandistami Batesovej metódy boli G. A. Shichko a V. G. Zhdanov. Prvý z nich spresnil metodológiu a doplnil, druhý, ktorý bol doktorom fyzických a matematických vied, spojil všetko dohromady a metóda bola pomenovaná po hlavných autoroch - Shichko-Batesovej metóde.

Očné svaly a zrak

Vynájdenie vlastnej metodiky profesora vyvolalo sklamanie z metód obnovy vizuálnej funkcie, ktorá v tom čase existovala. Najprv si všimol, že tí, ktorí nosia okuliare zakaždým, musia ich nahradiť silnejšími. Avšak tí pacienti, ktorí sa na chvíľu pokúšali odmietnuť ich nosenie, zaznamenali výrazné zlepšenie zrakovej ostrosti.

Bates potom napadlo, že kvalita vizuálnej funkcie je ovplyvnená šiestimi očnými svalmi. Sú tvarované ako oko a umožňujú sústrediť sa na rôzne objekty. Normálny stav očných svalov u zdravého človeka je uvoľnený a oko samotné má guľovitý tvar. To mu umožňuje správne zaostriť objekty na sietnici. Vedec preto dospel k záveru, že ďalekozrakosť je výsledkom pravidelného a predĺženého napätia pozdĺžnych svalov a krátkozrakosti - priečnej.

Tak sa objavila teória, že na obnovenie zraku je potrebné trénovať očné svaly, relaxovať a trénovať druhých v závislosti od toho, aký problém je potrebné odstrániť.

Výhody a nevýhody metódy

Zlepšenie zraku bez okuliarov podľa Batesa má svoje výhody, ktoré nemožno ignorovať.

  • Nekonvenčná metóda terapie je určená na nápravu štyroch hlavných problémov vizuálneho aparátu: hyperopie, krátkozrakosti, strabizmu a astigmatizmu.
  • Pravidelné cvičenia pre oči Batesa môžu takmer úplne obnoviť víziu. To je však možné len vtedy, keď sa pacient ešte nevyužil na použitie okuliarov.
  • Metóda je vynikajúcou prevenciou na prevenciu vzniku zrakového poškodenia.
  • Cvičenie dokonale zmierňuje únavu očí po dlhom pracovnom dni, najmä pre tých, ktorých práca je spojená s intenzívnym zaťažením vizuálneho aparátu.

Metóda má však svoje nevýhody, takže pred začiatkom vyučovania je potrebná odborná konzultácia.

  • Táto technika nebola v oficiálnej oftalmológii rozpoznaná, takže žiadny lekár neposkytne záruku zlepšenia.
  • Metóda sa nedá použiť na diagnostikovanie odchlípenia sietnice alebo jej podozrenia.
  • Po operácii musí uplynúť minimálne 6 mesiacov pred tým, ako môže byť táto gymnastika použitá.

Napriek nedostatkom tejto metódy má mnoho nasledovníkov, ktorí sa už vyrovnali so svojimi chorobami a opustenými kontaktnými šošovkami a okuliarmi.

Profesor vyvracia postuláty

Mnohí vedci stále nepoznajú systém amerického vedca, pretože v ňom Bates vyvracia pravdy, ktoré sú známe všetkým od detstva.

  1. Každý vie, že pri zhoršenom videní je potrebné nosiť okuliare, ale mnohí si všimnú, že sú unavení z očí a cítia úľavu, keď sú odstránení. Vedec žiada, aby sa ich čo najviac vzdali. A naozaj, väčšina pacientov si všimla zlepšenie kvality svojho videnia po vzdaní sa okuliarov.
  2. Od detstva každý vie, že čítanie v zle osvetlenej miestnosti je mimoriadne škodlivé. Bates naopak odporúča neustále meniť stupeň osvetlenia, aby sa mohli trénovať očné svaly.
  3. Čítanie v doprave má silné očné napätie. Áno, ale zároveň trénuje svaly, takže čítanie v pohybujúcom sa vozidle nie je ľahké, ale nevyhnutné.

Niektoré nezvyčajné tipy, ale naozaj fungujú. Potvrdilo to mnoho ľudí, ktorí sa nebáli zažiť netradičné trendy v liečbe očných patológií.

Nabíjanie pre oči Batesa

Najdôležitejšou podmienkou je odmietnuť nosenie okuliarov, ak je to možné. Potom sa musíte jasne riadiť pokynmi a možnosť zlepšiť svoju víziu sa stane skutočnosťou. Metóda poskytuje niekoľko možností na cvičenie.

palming

Podstatou cvičenia je úplná relaxácia očných svalov a schopnosť dať im odpočinok. Dôležitú úlohu v tomto prípade zohrávajú palmy a predstavivosť, ktorá bude potrebná na to, aby sa tento alebo tento obraz prezentoval vo farbách.

  1. Oči potrebujú uzavrieť vaše dlane a predstaviť si všetky farby dúhy, ktoré pretrvávajú na niekoľko sekúnd.
  2. V predstavách bude užitočné zmeniť farbu písmen. Ak to chcete urobiť, stačí sa pozrieť na veľký list a potom ho psychicky prezentovať, len v tmavšom odtieni. Po chvíli sa na ňu znova pozerajú pacienti, ktorí si všimnú, že v skutočnosti sa stala tmavšou.
  3. Môžete si tiež predstaviť kriedu na pozadí čiernej dosky, taký ostrý farebný kontrast má pozitívny vplyv na zrakovú ostrosť.

Prvýkrát bude cvičenie ťažké vykonávať, ale postupom času sa to stane známym.

spomienky

Táto technika vám umožní relaxovať nielen svaly očí, ale aj celé telo a eliminuje nervový tlak, ktorý je podľa Batesa najzávažnejším nepriateľom zraku.

  1. Vo vašej fantázii sa musíte pokúsiť predstaviť si ružu a hmyz, ktorý pomaly stúpa po stopkách na okvetné lístky. To je prekvapujúce, ale napriek zvýšenej koncentrácii pozornosti na jeden predmet človek necíti napätie.
  2. Na vykonanie druhého cvičenia budete potrebovať tabuľku Sivtsev, ktorá sa používa vo všetkých oftalmologických ordináciách na kontrolu zrakovej ostrosti. Malo by byť zavesené vo vzdialenosti 3 - 6 metrov od seba. Pri pohľade na konkrétny list by ste sa mali pokúsiť prezentovať ho vo vašej fantázii, urobiť jeho tmavú časť ešte tmavšou a svetlo rozjasniť. Keď pacient otvorí oči, bude si môcť všimnúť, že tento list sa tiež stmavil na stole.

Postupom času bude toto cvičenie jednoduchšie a jedno písmeno sa zmení na čiaru alebo dokonca na dva.

solarizácia

Pointa je postupne zvyknúť oči na jasné svetlo a slnko bude hlavným pomocníkom.

  1. Prvé cvičenie trvá najviac päť minút. Je potrebné sedieť na svetlý a slnečný deň, čeliť slnku, zatvoriť oči a otočiť hlavu. Po určitom čase môžete krátko otvoriť oči a niekoľko sekúnd, aby ste sa pozreli na slnko alebo oblasť, ktorá sa nachádza v jeho blízkosti. Spočiatku to oslní, ale neskôr sa oči použijú.
  2. Druhá možnosť poskytuje pohľad zospodu do polovice uzavretých viečok. V tejto dobe musíte úplne relaxovať a upustiť všetky myšlienky. Takáto relaxácia len pozitívne ovplyvňuje psycho-emocionálny stav.

Dĺžka trvania solarizačných cvičení by nemala presiahnuť päť minút.

Pohyb a hojdačka

Význam cvičení v napätí svalov vizuálneho aparátu pri otáčaní hlavy v rôznych smeroch.

  1. Pohybom hlavy v rôznych smeroch, je potrebné preložiť pohľad potom, a potom, čo svaly sa používajú, nakloňte hlavu a pohnúť pohľad v opačných smeroch. V tomto prípade by mal pacient pociťovať napätie v očiach.
  2. Ak človek zavrie oči a začne sa otáčať hlavou, zistí, že očné bulvy opakujú tie isté pohyby.
  3. Pomalé kroky sprevádzané kývaním hlavy tiež účinne trénujú svaly vizuálneho aparátu. Počas týchto pohybov zrak opakuje otočky tela.
  4. Pokúšať sa čítať knihu a zároveň ju neustále premiestňovať veľmi dobre trénuje oči.

Počet opakovaní sa musí postupne zvyšovať, pretože pre nepripravenú osobu je ťažké si zvyknúť.

Záblesky-blink

Podstatou cvičenia je pokúsiť sa zamerať víziu na konkrétny objekt s častým blikaním.

  1. Prvé cvičenie sa vykonáva pred zrkadlom. Na prvý pohľad nakreslite jedno oko, žmurknite, potom na druhú stranu a všetko opakujte 15 krát pre každé oko.
  2. Sivtsevov stôl, ktorý je vzdialený 2 metre, pomôže trénovať očné svaly. Je potrebné sústrediť sa na najmenšie písmená a snažiť sa ich vidieť. Po každom prečítaní listu by malo blikať.
  3. Desať minútová chôdza, počas ktorej musíte blikať zakaždým, keď sa vaša noha dotkne zeme, účinne trénuje vaše očné svaly.
  4. Sledujte hádzanie lopty z jednej ruky do druhej a snažte sa blikať zakaždým, keď vzlietne do vzduchu.
  5. Aby sa predišlo únave očí, odporúča sa snažiť sa sústrediť na knihu s malou potlačou. Zamerajte svoj pohľad na biele medzery medzi riadkami a zakaždým bliknite. Po niekoľkých cvičeniach si pacient všimne, že písmená už nie sú rozmazané pred jeho očami.

Vyhradiť triedy potrebujú aspoň 15 minút denne, a výsledok nie je dlho v príchode.

Dodatok k hlavnému komplexu

Niekoľko jednoduchých cvikov sa môže robiť pravidelne, aby sa obnovila vízia.

  • Otočte očné bulvy v rôznych smeroch bez otáčania hlavy.
  • Nakreslite obdĺžnik očami v smere hodinových ručičiek a proti smeru hodinových ručičiek.
  • Skúste sa pozrieť okolo číselníka a držať na štyri hlavné postavy. Potom môžete urobiť to isté, ale proti smeru hodinových ručičiek.
  • Kreslenie improvizovaného hada očami dokonale trénuje vaše svaly. Odporúča sa to v rôznych smeroch.

Aby oči neboli unavené, je potrebné po každom cvičení ľahko blikať niekoľko sekúnd.

Cvičenia na Batesovej metóde obnovy vízie zachránili veľa pacientov. Názory oftalmológov na celom svete sú dosť rôznorodé, ale to nebráni mnohým pacientom v samostatnom zlepšovaní ich zrakovej ostrosti. Toto nie je všeliek, ale pravidelnosť a vytrvalosť môžu dosiahnuť úžasné výsledky.

Viac Informácií O Vízii

Jodid draselný

"Jodid draselný" je nástroj, ktorý sa používa na liečbu a prevenciu chorôb spojených s nedostatkom jódu, jodidom draselným, kvapkami jódidu dropikalu, ako aj ďalšími chorobami a patologickými stavmi....

Laserová koagulácia sietnice počas tehotenstva, kontraindikácie

Tehotenstvo je úžasný čas pre každú ženu. Zároveň však proces prenášania dieťaťa je pre celý organizmus dosť ťažkou záťažou. Ak niektoré orgány a systémy pred tehotenstvom nefungovali najlepším spôsobom, potom zaujímavá situácia môže hrať úlohu spúšťača a vyvolať prudký rozvoj rôznych chorôb....

Najlepšie šošovky pre oči

Dokonalá vízia je raritou. Stojí za svoju váhu v zlate, pretože v našom veku informatizácie sa liečba pacientov k oftalmológovi stala častejšou. Jednou z moderných a účinných metód korekcie zraku sú kontaktné šošovky....

Liečba dakryocystitídy u dospelých - zápal slzného kanála

Zápal nasolacrimálneho kanálika u dospelých alebo dakryocystitídy nastáva v dôsledku obštrukcie duktálnych žliaz. Zároveň tekutina v nich stagnuje, čo vedie k reprodukcii patogénnych mikróbov....